Hatékony diéta, 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Tarol a neten a legújabb diéta: eszméletlen hatékony és gyors fogyás - Ripost

Feliratkozás Az egészséges fogyás hatékony diéta úgy működik, ha életmódot váltunk.

Ma van Annamária napja!

Ez már sok helyen elhangzott, de nem lehet eléggé hangsúlyozni. Amikor az ember újra feláll ilyenkor a mérlegre, olyan sokkot kap, hogy hirtelen elhatározásból nekiáll koplalni, néhány napig bírja, le is megy kiló, de amint picit is megbotlik, eszik valami édeset, újra elkezd zabálni.

Szerző: Fehér Elena Az étrend csökkenti a szénhidrátbevitelt és főként a zsírokra valamint a fehérjékre összepontosít. Ráadásul úgy indítja be a fogyást, hogy közben egy pillanatra sem kell éhezned.

A kilók újra csak felfelé kúsznak, és ebből az ördögi körből csak életmódváltással tud bárki is kilábalni. A csodadiéták és a fogyás Hatékony diéta interneten és minden egyes magazinban rengeteg csodadiétáról olvashatunk, és biztos találunk köztük egyet-kettőt, amit szívesen ki is próbálnánk.

Sajnos sokan nem tudják, hogy ekkor, az első fogyókúra idején pecsételik meg sorsukat, és esnek bele az előbb említett ördögi körbe!

Egy ilyen "csodadiéta" alatt ugyanis olyan mértékű tápanyag és energiahiány lép fel a szervezetben, amit extrém lépésekkel tudunk csak kompenzálni zabálás. Fogyás rövid idő alatt?

Hogyan fogyhatsz hatékonyan?

Ezen diéták sok-sok kiló fogyást ígérnek nagyon rövid idő alatt, ami több, mint egészségkárosító, még bőrünk hatékony diéta is megviseli, kinyúlik, és nem marad feszes, rugalmas. Emellett depresszióssá tesz, mert az evés örömét veszi el tőlünk.

legjobb diéta 40 felett

Az első ilyen fogyókúra még eredményt is hozhat, de elég hamar vissza is tölti szervezetünk a zsírraktárakat. A gyors fogyás metodiája A gyakorlatilag koplalás alatt lelassul az alapanyagcsere mivel kalória bevitelünk az alapanyagcsere szükségletünk alatt van - egy 60 kg-os nőnél ez kb.

fogyókúrás étrend rendelés

Lelassult anyagcsere mellett pedig a szervezet már csökkentett energiatartalmú étrendre sem reagál, vagyis egyre kevesebbet kéne ennünk, hogy fennmaradjon a fogyás.

Egyenes út vezet a hízáshoz, az ebből adódó elkeseredettséget pedig a legtöbben nem sporttal orvosolják, hanem az édességekhez fordulnak.

  1. 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
  2. Fogyi korong
  3. Fogyás után plasztika
  4. Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
  5. Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan

Még egy nagy hátránya van ezeknek a kúráknak, mégpedig az hogy nem zsírból történik a fogyás, hanem a szervezet a vízháztartását csökkenti, vagyis csak vízből fogyunk, és izomból, mert extrém körülmények között mint a koplalás a szervezet képes a saját izomfehérjéjét bontani.

Szóval mi marad?

étrend szálkásításhoz nőknek

Ha már izmunk sincs, a sejteket alkotó és tápláló vizet is elfogyasztottuk, akkor még mindig marad a zsír! Fogyás, aztán hízás ismerős?

fogyókúra bulgur

Ezek után eszel, hízol, mert mindent hatékony diéta a szervezeted, hiszen azt hiszi újabb koplalás következik, és felkészül rá. Vagyis a következő 2 hétben felszedsz 6 kg zsírt. Pedig te csak fogyni akartál!

7 napos fogyókúra

Mit tehetünk ez ellen? Ha már volt szerencsénk egy villámdiétához, akkor biztosan lelassult az anyagcserénk. Ezt viszont a progresszív diéta segítségével és rendszeres testmozgással helyre lehet hozni. A testmozgás alapból felpörgeti az anyagcserét, utána még akár 24 órán keresztül is pörögni fog. A progresszív diéta pedig a fokozatosan emelt kalóriaszám mellett segít visszaállítani az eredeti anyagcsere állapotot.

Ehhez persze szükséges az egészséges táplálkozás alapelveit betartani. Mennyi idő alatt érhetjük el ideális testsúlyunkat? Kalóriabevitel és a fogyás Egy kilogramm fogyáshoz szervezetünknek kalóriát kell elégetnie.

Vagyis ha a naponta bevitt ételek mennyiségét csökkentjük kalóriával, és hetente kalóriával többet égetünk 70 kilóról lefogyniakkor heti 1 kg fogyást érhetünk el.

feherje gazdag etrend

Ez persze nem ennyire pontos, van aki az elején sokkal többet fogy egy hét alatt, mint 1 hónap múlva, aztán megint beindul a folyamat. Ez teljesen természetes, a szervezetnek alkalmazkodnia kell az új helyzetekhez.

Hosszú távon nem az tekinthető jó fogyókúrának, amikor két hét alatt megszabadulsz négy kiló plusztól, majd elégedetten visszatérsz az eredeti étrendedhez. Táplálkozási szakértők szerint a tartós súlyvesztés kulcsa a fokozatos fogyás: vagyis hetente legfeljebb egy kiló pluszt érdemes leadni.

Lásd még