2000 kcal étrend minta

Általános étrend

2000 kcal étrend minta regenor tabletta ár

Az előre befűszerezett csirkemell de akkor is jól jársz el, ha sütés közben sózod-borsozod mindkét oldalát teflon edényben, minimális kókuszzsírban, vagy napraforgóolajban pirítsd át.

Ezalatt készítsd el a barna rizst a megszokott módon, gőzben főzve én így szoktam, speciális párolóedénybenvízben főzve, vagy átpirítva és kétszeres vízben párolva.

2000 kcal étrend minta fogyókúrás gyógyszer vényköteles

Tálaláskor reszelj - lehetőleg jó minőségű, nem zacskós - parmezán sajtot a rizs tetejére, ez isteni ízt ad neki! A tányért díszítsd felezett koktélparadicsomokkal, így lesz színes az ebéded.

2000 kcal étrend minta diéta olcsón

Ezt ízesítsd hidegen sajtolt olajjal. Tipp Edzés előtt kb. Ügyelj a folyadékfogyasztásra is, 2000 kcal étrend minta egy órát meghaladó edzésmunkát végzel, az ivóvíz helyett válassz izotóniás italokat, amit te magad is készíthetsz frissen facsart gyümölcslé és ásványvíz keverékéből is.

2000 kcal étrend minta hogyan fogyjak le gyorsan és egyszerűen

Napi legalább 2,5 — 3 liter folyadékot fogyassz edzésnapokon. Csak össze kell turmixolni a hozzávalókat. Ideálisan egy-másfél órával edzés előtt fogyaszd, akkor nem lesz tele a gyomrod kardiózás közben.

Pótuzsonna - ha nem egyből hazafele veszed az irányt: Zabpelyhes joghurt, az energia visszapótlására kcal, 19 g szénhidrát, 8 g fehérje, 6 g zsír g natúr joghurt.

Lásd még