Modell diéta

modell diéta

diéta definíció otthon elkészíthető fogyókúrás italok

A New York-diéta kifejlesztése egy amerikai fitneszguru és életmód-tanácsadó nevéhez fűződik. David Kirsch ben indította útjára módszerét, ami hatalmas sikert aratott a sztárvilágban, és a nemzetközi elismerést is igen hamar meghozta Kirsch számára.

A diéta lényege, hogy folyamatos mozgásban tartja az anyagcserét, és a megszabott étkezési időpontoknak köszönhetően a modell diéta mellett kiegyensúlyozottá válik a szervezet működése.

homokóra alak diéta fogyókúra 50-en túl

A New York-diéta felépítése A módszer egy speciális, háromfázisú étrendből áll, amit nyolc hétig kell tartani. A szakaszok közül az első bizony kegyetlennek tűnik, mert ez jár a legtöbb lemondással, de a tiltólistás élelmiszereket a diéta későbbi stádiumában folyamatosan vissza fogod tudni építeni.

A fogyókúra a szénhidrátokban szegény, fehérjékben gazdag étkezésre épül, leginkább a zsírok bontását és az izmok építését célozva. Természetesen nem szabad extra erős modell diéta a testmozgás fontosságáról sem, hiszen ez segíti alakod további formálását. Az első szakasz Ebben a két hétben drasztikusan kell csökkentened a szénhidrátbevitelt, és az úgynevezett A-F listás élelmiszereket teljes mértékben ki kell iktatnod a táplálkozásodból: A - Alkohol.

1 hét alatt 1 kg fogyás optimum kávé fogyás

C - Starchy carbs - keményítőben gazdag szénhidrátok, Coffee - kávé. D - Modell diéta - tejtermékek.

E - Extra sweets - édességek, édes ételek. F - Fruits and fats - gyümölcsök és zsírfélék.

A VICTORIA SECRET MODELL étrend és az edzés egy héten át (nehéz !!!)

Az étrendedben szerepelhetnek zöldségek, halak, sovány fehér húsok, tojássárgája, gombafélék, mogyorófélék, zellerszár, karfiol, spárga és zöldfűszerek.

Vízen, illetve ízesítetlen gyógyteán - például csalán, hárs, borsmenta - kívül más innivalót nem fogyaszthatsz.

Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája

Ha erős vagy, és kibírod ezt a fázist, akkor a továbbiakban nem fog nehézséget okozni a diéta betartása. Koncentrálj továbbra is az alacsony kalóriabevitelre. Helyet kaphatnak az étrendedben a hüvelyesek, az édesburgonya, az alma és az összes bogyós gyümölcs.

fogyókúrás gyógyszerek receptre regenor ár

Lásd még