Diéta 5+2. 5:2 diéta, avagy fogyás lesz a részleges böjtölés hatása?

Írta: Wellness Magazin Biztosan te is rájöttél, hogy sokkal nagyobb a sanszod a sikeres fogyókúrára, ha nemcsak kipipálandó feladatként, hanem követendő életmódként tekintesz az alapszabályaira. Az diétánál ez különösen igaz: a fogyást csak akkor garantálja, ha tényleg a mindennapjaid része lesz ez a spéci evési ritmus.

Egyfajta szakaszos böjtölés, ami nem az ételek tiltására, hanem az adagok időszakos csökkentésére fókuszál. Ráadásul nemcsak fogyókúrának szuper, de az egészségesednek is jót tesz, mert a heti 2 nap minimál étkezés még méregtelenítésnek is tökéletes.

Ha pedig hosszú távon eszerint élsz, csökkentheted a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák kockázatát, feltuningolhatod az energiaszintedet és még a mentális megbetegedésektől is jobban védve leszel! Hiszen minőségi, egészséges hozzávalókból is gyerekjáték összeállítani olyan finomságot, amivel pukkadásig eheted magad.

Ebből csemegézz a sikerért: Persze, hogy elsősorban a zöldségekre, gyümölcsökre, egyéb fullegészséges hozzávalókra és elkészítési módokra szavazz! Jöhetnek a zöldséges egytálételek, salátavariációk megbolondítva extra fűszerezéssel vagy öntetetekkel.

• Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében kalóriára kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget.
• WhatsApp Diéta.
• Étrend lányoknak
• Egészséges fogyás titka
• Balogh Tamás
• Olcsó fogyókúra

Diéta 5+2 jó döntés az is, ha az unalmas rizs, krumpli köretek helyett a gabonafélékre köles, árpa, bulgur, hajdina mondasz igent. Diéta 5+2 Reggeli: zabkása diéta 5+2 gyümölcsökkel vagy tönkölykocka sajtkrémmel és diéta 5+2, vagy epershake Ebéd: kapribogyós zöldsaláta jégsaláta, paradicsom, retek, újhagyma, juhsajt, olívaolaj, pár szem kapribogyó vinaigrette-tel, sajtleves pirított dióval, vagy wokban sült zöldségek részleges böjt diéta csirkemellel, vagy fóliában sült tonhal fokhagymás paradicsomsalátával Vacsora: juhtúrós polenta vagy rakott cukkini barna rizzsel Amire azért figyelj… — a minőség: oké, hogy elvileg a diéta 5 napja zöld utat ad a tipikus tiltólistás kajáknak pl.

I tried the 1200 kcal diet for a week

Jó választás, ha a menüidet sütőzacskóban, fóliában sütöd, grillezed, párolod. Főzelékeknél rántás és habarás helyett sűríts a saját anyagával!

• Még több termék Fontos!
• Téma: Egészség Jön a tavasz, lekerülnek a nagykabátok, és ezzel együtt a zsírpárnák is láthatóvá válnak.
• Fogyókúrás napi étrend
• 6+1 napos diéta
• Kilókkal, jojo-effektussal: Jó sok étrendet és módszert kipróbáltál már, voltak amik ideig óráig működtek is nálad, de aztán elvesztetted a fonalat?
• Fogyókúrás drog

Ha naponta többször eszel, felpörgetheted az anyagcserédet, és mivel a rendszeres evéssel gondoskodsz a kiegyensúlyozott inzulinszintről, az egész napos jóllakottság-érzet is garantált.

Az már csak bónusz, hogyha az diéta az életed része lesz, az étvágyad is alapból csökken majd.

A cikk folytatását elolvashatod a Wellness magazinban! Fotó: Pinterest.