Villám fogyókúra.

Valljuk be: olyan […] Időnként bizony előfordulhat, hogy felugrik ránk kg felesleg, mert kevesebb időnk van a mozgásra, vagy épp a menstruációs ciklusunk kritikus időszakát éljük, esetleg a stressz miatt nem figyelünk oda a táplálkozásunkra… Villám fogyókúra közelgő alkalom miatt viszont él bennünk a vágy, hogy karcsúak legyünk, és beleférjünk a kisestélyibe, kosztümbe vagy a koszorúslány-ruhánkba. Valljuk be: olyan menyasszonnyal még nem találkoztunk, aki hízott volna az esküvői ruhapróbák alatt, hisz az izgalmakkal teli készülődés során bizony a fogyás a leggyakoribb jelenség.

A pár napos visszafogott étrend nemcsak felkészít az étkezési szokások megváltoztatására, de remek motivációt is jelent az a néhány mínusz kiló, amellyel az indulósúlyunk kevesebb, a derekunk pedig karcsúbb lesz. Íme három villámdiéta, amely már sokszor villám fogyókúra Az örök klasszikus: Maria Callas étrendje A híres énekesnő csodás alakjáról is ismert volt, amelyet saját bevallása szerint a Metropolitan étrenddel tartott karban.

3 napos villám fogyókúra

Ha kicsit felszedett magára, gyorsan beiktatott 3 diétás napot, és máris visszacsusszantak a pluszkilók. A diéta leginkább attól hatásos, hogy 3 napon keresztül ugyanazt az ételmennyiséget és -minőséget kapja a szervezet, amely ugyan nem túl villám fogyókúra, de nem is annyira kevés, hogy éhséget villám fogyókúra, ráadásul a szükséges tápanyagokat is tartalmazza.

Reggelire edd tehát ugyanazt mindhárom napon: 1 csésze kávé tejjel cukor nélkül1 szelet teljes kiőrlésű kenyér nagyon kevés vajjal, valamint egy grillezett gyümölcs alma vagy körte.

villám fogyókúra

Ebédre a következők közül választhatsz: g sovány hús vagy g főtt hal vagy 1 tojás zöldsalátával vagy g rántás nélküli főzelék Vacsorára az alábbiak közül válassz: g diéta vonal belsőség velő, szív, vese, vagy májfél csésze száraz rizs 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, olaj nélkül villám fogyókúra saláta, 1 gyümölcs A diétát havonta egyszer lehet alkalmazni, maximum 1 hetes időtartam erejéig, kg fogyást várhatsz tőle.

Ha a diéta utáni napokon fokozatosan emeled az ételadagokat, a leadott kilók nem térnek vissza!

villám fogyókúra

Hasonló elven működik a Level-diéta is, amely 5 napos, villám fogyókúra, tojásra, tejfölre és kétszersültre épül, látványosan fogyaszt, ám sokaknak a diéta után visszaköszönnek a leadott kilók, így csak akkor vágj bele, ha elég erősnek érzed magad a visszavezető étrend betartásához — a Callas-diéta ilyen veszélyeket nem rejt magában.

Fogyás szénhidráttal? A legtöbb diéta a szénhidrát csökkentésére alapoz, ám szénhidráttal is szépen le lehet adni pár felesleges kilót — a barna rizs lesz ebben a legfőbb segítőnk.

Fogyókúra másképpen

A barna rizs legendásan az az alapanyag, amely a szervezet számára minden fontos tápanyagot egymagában is tartalmaz. A rizskúra ugyan kicsit monoton, ám csupán 3 napig kell tartani, és látványosan csökkenni fog a körméretünk, köszönhetően a vízvisszatartás megszűnésének és az étrend méregtelenítő hatásának.

Nem mindig van idő arra, hogy a pluszkilóktól egy egészséges, kiegyensúlyozott, óvatos fogyást ígérő diétával szabadulj meg. Ha nagyobb túlsúlytól szeretnél tartósan megszabadulni, érdemes ilyen módszert választanod, ám ha szorít az idő, gyors segítségül hívhatsz egy extra erős zsírégető villámdiétát.

A rizskúra alatt kizárólag főtt barna rizst lehet enni, ám nagyon finoman elkészítve: olívaolajban kell megpirítani a megfőtt rizst, amelyet villám fogyókúra nyakon önthetsz egy kis szójaszósszal vagy házi készítésű paradicsomszósszal.

Ha nagyon egyhangúnak találod, mandarint vagy narancsot fogyaszthatsz villám fogyókúra étkezésekként. Figyelni kell a megfelelő és emelt mennyiségű folyadékfogyasztásra, a zöld tea kifejezetten ajánlott!

villám fogyókúra

Elszántaknak: 3 napig csak fehérjeturmix Bár riasztóan hangzik, hogy 3 napon át nem rághat az ember, könnyebb megcsinálni, mint gondolnád. Ha olyan fehérjeturmixot választasz, amely főétkezést helyettesíthet, tápláló és telítő hatást tapasztalsz majd, így éhséget egyáltalán nem fogsz érezni.

A három napnyi szilárd táplálék hiánya tehermentesíti az emésztőrendszered, így nemcsak a zsírból faragsz le, de méregtelenítesz is. Ha ezt a fajta diétát választod, érdemes kiegészíteni zöldségleves levével és különböző villám fogyókúra teákkal, így a változatosabbá teheted az étrendet.

villám fogyókúra

Villám fogyókúra fogyás lesz a három nap jutalma, amely meg is marad, ha a következő napokban csak fokozatosan vezeted be a szénhidrátot, esetleg úgy, hogy vacsorára pár napig még meghagyod a turmixot vagy fehérjét és zöldséget fogyasztasz. Ezek a pár napos diéták tényleg csak arra jók, hogy néhány villám fogyókúra szedett kilótól gyorsan megszabaduljunk — ám villám fogyókúra kitűnőek, és bizony az életmódváltás kezdetének sem utolsók.

Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel! MME Ha nincs kedved komoly fogyókúrába fogni, de azért jó lenne egy kicsit könnyebbnek lenni, a következő egynapos kúrák bármelyikével megszabadulhatsz egy kis feleslegtől.

Próbáld ki, nem fogsz csalódni! Nézz szét diétás termékeink között, nagy segítségedre lehetnek!

villám fogyókúra

Lásd még