Fogyókúra burgonyával. További cikkeink a témában

fogyókúra burgonyával

Minden fogyókúrázót a szénhidrátokkal riogatnak! Legnagyobb ellenségnek pedig a krumplit nevezték meg, ez a finom csemege szinte a legtöbb diétában tiltólistás.

Végre nem tilos a krumpli! Ezzel a trükkel nem leszel dundi

Pedig az egészséges és hatékony diétához kiegyensúlyozott étrend kell, nem pedig kizárás! Vannak alacsonyabb szénhidráttartalmú fajták, ezek mindig kedvezőbbek.

hasról fogyni

A rosttartalmat pedig úgy tudod növelni, hogy a krumplit egyéb zöldségekkel párosítod össze. Nem bonyolult! Néhány lépés, és máris energiaszegényebbé tetted, mint hinnéd.

A jó választás: az újburgonya vagy a salátaburgonya! Sokkal magasabb a víztartalmuk, míg szénhidráttartalmuk lényegesen alacsonyabb! Nem kérdés, ez kell neked! Oltári trükk: amikor van egy pár perc időd, mérj ki nyersen úgy körülbelül gramm krumplit. Nézd meg alaposan, hogy mutat a tányérodon!

Hódít a főtt krumpli diéta: 4 nap alatt akár 5 kilót is fogyhatsz vele

Ha látod is a mennyiséget, úgy fogyókúra burgonyával könnyebb az eszedbe vésni, hogy ennyi lehet az adagod. Mellé grillezett csirke, vagy hal a legjobb választás.

keto diéta vélemény

Ha tudod, hogy a második fogáshoz burgonya lesz a köret, gondold át, hogy előtte mit eszel! Ugyanis már a leves helyes kiválasztásával is rengeteg szénhidráttól kíméled meg magad. A betét nélküli zöldségleves például remek ötlet.

A krémlevesekkel már érdemes vigyáznod, mert sokszor liszttel, keményítővel sűrítik ezeket!

Ha az ember a burgonyára gondol, az első, ami az eszébe jut, az a sült krumpli. Mindegy, hogy otthoni vagy gyorséttermi, mindenki tudja, hogy a sült krumpli hizlal, mert rengeteg olajat vesz fel. Azonban a burgonyát még százféleképpen fel lehet használni.

Fontos az is, hogy ha fogyókúra burgonyával egyszer krumpli került a tányérodra, más magas szénhidráttartalmú zöldséget - így például kukoricát vagy zöldborsót - már fogyókúra burgonyával szedj mellé. És bármilyen hús vagy sajt a krumpli kísérője, mindenképpen sok zöldsalátát egyél a főételhez. Így könnyedén kompenzálni tudod a burgonya alacsony rosttartalmát.

Bátran jöhet a sült krumpli is! Mindössze annyi a változtatás, hogy olajban sütés helyett alufóliában, héjában vagy sütőpapíron süsd meg a krumplit! Levest készítesz belőle? Főleg, ha krémlevest csinálsz, akkor óvatosan válassz főfogást!

melyik a legjobb fogyókúrás szer

Csak grillezett vagy párolt húsokat, azokat is szigorúan zöldsalátával! Imádod a krumplifőzeléket?!

Készülj a bikiniszezonra: fogyj burgonyával! | Well&fit

Hát persze! Fogyókúra burgonyával nem? Semmi gond, készítsd bátran, de sose túl öreg burgonyából - ennek ugyanis borzasztó magas a keményítőtartalma. Fontos az is, hogy a krumplihoz tegyél valamilyen más, alacsonyabb energiatartalmú zöldséget is.

Nem hizlal a krumpli, ha így eszed: így hat az ember diétájára a burgonya - Fogyókúra | Femina

Legyen a főzeléked például burgonya-kelkáposzta páros! Nyugodtan keverd egyforma arányban. Az íze ugyanolyan marad, de sokkal több rost, és sokkal kevesebb kalória lesz benne!

ZSÍRÉGETÉS és IZOMNÖVELÉS sült krumplival - recept

Krumpliköretből csak féladagot dkg kérj! A másik fele legyen zöldsaláta, vagy párolt zöldség. Rengeteg bevitt szénhidrátot spórolsz meg magadnak, és sok rostot nyersz!

mennyi ideig stagnál a fogyás

Készíts bátran belőle grill zöldségkeveréket! Adj mellé cukkinit, hagymát, gombát és nem kell aggódnod a kalóriák miatt!

Végre nem tilos a krumpli! Ezzel a trükkel nem leszel dundi - Ripost

A "fele-kiváltós trükk" krumplis tésztánál is jól jön! A krumplimennyiség felét helyettesítsd cukkinivel vagy akár vastag húsú paprikával. Az ízében biztos nem fogsz csalódni, viszont rengeteg fölösleges energiától kíméled meg magad. Most jön, amit senki se 3 hónapos diéta hallani!

Van ugyanis egy krumplialapú étel, ami sajnos tényleg meg fogyókúra burgonyával vonnod magadtól, ha fogyni szeretnél. Ez pedig a krumplipüré.

hay diéta

Azzal, hogy pürésíted, a szénhidrát gyorsabb felszívódását éred el és a tej, a tejszín, a vaj csak rásegít erre. Szóval diéta idején ez a köret sajnos továbbra is tiltólistásnak számít!

Lásd még