Napraforgómag fogyás, Kapcsolódó cikkek
- Rost: 3 gramm Fehérje: 5,5 gramm Magas zsírtartalma miatt a napraforgómag kalóriadús, ám a benne található zsírtípus — nevezetesen a telítetlen zsír — nagyon hasznos lehet a szívünknek.
- Úgy tűnik, tényleg segíthet a fogyásban a napraforgómag - Dívány
A hatalmas, aranysárga napraforgó mezők szépségét a festők, fotóművészek már jó ideje felfedezték, de még őket is megelőzték azok, akik a növény jótékony hatásait is felismerték. A napraforgót, mint gyógynövényt is érdemes ismerni, mert számos élettani tulajdonsággal rendelkezik.
Manapság a világ étolaj gyártásnak egyik alapnövénye a napraforgó, mely Mexikóból került be Európába. Először, mint dísznövény, majd Oroszországban vált gazdasági haszonnövénnyé.
Hasznos alkotórészei vannak Esszenciális napraforgómag fogyás, fehérjék, vitaminok, B1- B2- és E-vitamin, ásványi anyagok, nyomelemek, foszfor és kálium található az napraforgómag fogyás kis szemekben.
A folsavban gazdag mag igencsak értékes tápanyagforrás a női szervezet számára. Sok benne a jó zsír, az napraforgómag fogyás, a szelén és a réz is. Csökkenti a sejtkárosodással járó betegségek kialakulását, megvéd a szívbetegségtől és a ráktól is, erősíti az immunrendszert.
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Véd a magas koleszterin és vérnyomás ellen Csökkenti a magas koleszterinszintet, és a magas vérnyomást, de a vércukorszintet is. Ezen betegségek esetén érdemes rendszeresen napraforgómagból készült teát fogyasztani: 1 liter forró vízbe tegyél bele egy csésze nyers hántolt napraforgómagot, és főzd kb.
Az olajos magvak általában nem állnak a legjobb fogyókúrás ételek hírében, mivel viszonylag sok kalóriát tartalmaznak, azonban jótékony hatásaik messze túlmutatnak az energiatartalmukon. A diófélék és csonthéjasok majdnem mindegyike csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint a diabétesz vagy a magas vérnyomás.
Miután leszűrted és egy kicsit meghűlt, már lehet is inni. B-vitamin bomba A napraforgómag igazi B-vitamin lelőhely.
Mértékkel mégis érdemes fogyasztanod őket, mert gazdagok esszenciális zsírsavakban a lenmagban például sok omega-3 zsírsav találhatófehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Lenmag A lenmagnak magas az esszenciális omega-3 zsírsav alfa-linolénsav tartalma, lignánjainak rákellenes hatást tulajdonítanak a napraforgómag […] Az olajos magvaknak igen nagy az napraforgómag fogyás, amely a pörkölt tökmagért, szotyoláért rajongó fogyókúrázók számára nem túl jó hír. Lenmag A lenmagnak magas az esszenciális omega-3 zsírsav alfa-linolénsav tartalma, lignánjainak rákellenes hatást tulajdonítanak a napraforgómag és szezámmag is jó fitoösztrogén forrás. Jellemző tulajdonsága, hogy vízben megduzzad, így fogyasztása müzlik alkotórészeként támogathatja a normális bélműködést. A többszörösen telítetlen zsírsavak érzékenyek a külső hatásokra, ezért ez a belőle kivont olaj igen könnyen romlik.
Napi 15 dkg hántolt napraforgómag elfogyasztása fedezi ennek a vitaminnak a szükségességét a szervezetbe. A napraforgó csírája még ennél is gazdagabb, mert nem csak a B-vitaminban bővelkedik, hanem káliumban, kalciumban, vasban, és az oly szükséges D-vitaminban is.
Segíti a fogyást A mag ráadásul nem csak hogy finom, hanem a fogyást is elősegíti, mivel tele van fitokémiai anyagokkal, melyek beindítják az emésztést. Kezelheted vele a székrekedést és vizelethajtó tulajdonsága is van.
Ám számos egészségre jótékony hatása mellett, nem árt arra is figyelni, hogy egy csésze napraforgómag kb. Teája jó meghűlés ellen A napraforgóból készült tea az elhúzódó meghűlést is gyógyítja.
Izzasztó és nyugtató hatása miatt a lázzal járó betegségeken is segít. Fotó: Profimedia — Red Dot.
