Fogyás 30 nap alatt. ‎Fogyás 30 nap alatt az App Store-ban

Timothy Ferris Slow-Carb, vagyis lassú felszívódású szénhidrát diétája hasonlít az igen népszerű és hatékony ketogén diétához: zsírégető üzemmódba kapcsolja a szervezetet. A szénhidrát fogyasztást illetően engedékenyebb, ezért könnyebb betartani, és a szervezet számára is egészségesebb.

Fogyás 30 nap alatt

Mit szabad enni? Ferris az ehető ételeket öt kategóriába sorolja: állati fehérjék, zöldségek, hüvelyesek, zsírok és fűszerek.

• 30 napos étrend
• Kipróbáltam és bevált: ezek a legjobb appok, ha fogyni akartok Fogyás 30 nap alatt app vélemények
• Mikor indul be a fogyás 90 napos diétánál

Utóbbiak közé tartozik a gyümölcs, a tejtermékek kivéve a túróaz olajban sült ételek, a fehér lisztből készült termékek és az alkohol. Mik a szabályok? Tartózkodj a fehér szénhidrátoktól.

Nem szabad semmilyen feldolgozott szénhidrátot kenyeret, tésztát, gabonát, péksüteményt fogyasztani hat napig. Viszont ha erősítő, izomnövelő edzéseket végzel, akkor az edzést követő 30 percen belül ezt is szabad.

Edd ugyanazt újra és újra. Nem kell sokat variálni, készíts az öt megengedett élelmiszer csoportból ételeket.

Fogyás 30 nap alatt app vélemények – Health blog

Figyelj a folyadékfogyasztásra. A diéta a vízen kívül az édesítés nélküli tea és kávé fogyasztását engedi.

Az alkoholon és szénsavas italokon kívül gyümölcslevet fogyás 30 nap alatt a ma divatos smoothie-kat sem szabad inni. A gyümölcs tilos. Magas cukortartalma miatt nem szabad semmilyen gyümölcsöt fogyasztani.

Van egy szabadnapod. A hét egy választott napján azt ehetsz és ihatsz, amit akarsz. Ez könnyebbé teszi a szigorú diéta betartását, és fel is pörgeti kalóriamegvonás miatt kissé lelassult anyagcserét.

Mi az a lassú szénhidrát? A gyors felszívódású szénhidrátok, mint a rizs, a burgonya, a kukorica, a cukor, a gyümölcsök, és a tejtermékek gyorsan megemelik a szervezet vércukor szintjét, majd amikor a vércukorszint hirtelen leesik, fokozott éhség lép fel.

• Fogyás segítő kapszulák
• Zsír helyére izom: 8 kiló mínusz 30 nap alatt a Trainer-diétával - Fogyókúra | Femina
• Fogyókúrás por

Ezzel szemben a lassú felszívódású szénhidrátok, mint a fogyás 30 nap alatt, fehérjét és rostokat is tartalmaznak, nem egyszerre adnak nagy löketet a szervezetnek, hanem fokozatosan biztosítanak energiát a nap folyamán. Mintaétrend 3 napra Reggeli: rántotta tojásfehérjéből legfeljebb egy sárgájából Ebéd: grillezett csirkemell spárgával.