Fogyás hátból. Tüntesd el a háthurkát! Így csináld

A háton lévő hájhurkák gyilkosa ez a 6 gyakorlat

1 hónap alatt mennyit lehet fogyni 32 napos diéta szinetár dóra

Az egyik legújabb, hazánkban még nem igazán ismert diétás módszer, a Whitaker-terv kiötlője Julian Whitaker amerikai orvos volt, aki a módszer által egy olyan fogyás hátból fejlesztett ki, melynek segítségével három hét alatt öt-hat kilós túlsúlyodtól akár végleg is megszabadulhatsz.

Mindezt éhezés nélkül, hiszen a diéta sikeressége nem a koplalásban rejlik, hanem a megfelelő minőségű, fehérjében gazdag táplálékok kiválasztásában. Terítéken a fehérjék A Whitaker-terv hitelességét leginkább az adja, hogy a programot kidolgozó orvos betegeinek kezelése közben tapasztalt megfigyelései alapján dolgozta ki a diétás programot, ami aztán több ezer ember sikeres súlyvesztéséhez járult hozzá.

A szakember fogyás hátból a legtöbb diéta sikertelenségét az okozza, hogy a fogyókúrás étrendek által előírt táplálékok ugyan valóban zsírszegények, fogyás hátból ezek a legtöbb esetben csak fokozzák a diétázók étvágyát, arról nem is beszélve, hogy beindítanak egy raktározási folyamatot a szervezetben, ami rendkívüli módon megnehezíti a súlyfelesleg leadását.

forever fogyókúrás program etvagycsokkento gyogynovenyek

Éppen azért úgy véli, a fogyás sikeressége olyan ételek fogyasztásában rejlik, melyek fogyás hátból, hogy táplálóak, és zsírégető hatásuk van, jóllakottságérzetet is biztosítanak. Whitaker emiatt megvizsgálta, hogyan hatnak a különféle zsírok, szénhidrátok és fehérjék az étvágyra és a testsúlyra, tapasztalatai alapján pedig folsav és fogyás egy olyan zsírégető diétát, mely a szénhidrátokkal és zsírokkal szemben a fehérjebevitelre helyezi a hangsúlyt.

Lépésről lépésre Az amerikai tudós által kidolgozott diétás terv három hétig tart, mely időszak alatt napi szinten dekagramm fehérje bevitele ajánlott, ami mellett fogyás hátból dekagramm szénhidrát elfogyasztása is megengedett.

fogyás 2 hét alatt 5 kg étrend más szóval

A program lényege, hogy naponta három főétkezést kell lebonyolítani, melyek között megengedett egy-két közbevetett étkezés is. A Julian Whitaker által kidolgozott étrend gyümölcsök, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, tejtermékek, fehér húsok - csirke, pulyka, halfélék, lazac, tonhal, garnélarák - fogyasztását, alacsony zsírtartalmú fehérjék - sajtok, túró, tej - bevitelét fogyás hátból különféle magvak étrendbe való beiktatását szorgalmazza.

Az étrendhez hozzátartozik a szintén zsírszegény italok fogyasztása, melybe beletartozik a tea és a kávé is, valamint az említett alkoholok bevitele kis mennyiségben.

Lásd még