Fogyás belső combról

Fogyj te is a belső combodból, megmutatom a legjobb módszert!

fogyás belső combról éhezésmentes fogyás szafival

Vizi Erzsébet A combizom edzése a leghálátlanabb edzésprogramok között van, hiszen kitartóan és rendszeresen végzett gyakorlás mellett is időbe telik, mire látványos eredményt ad. Pont emiatt nem szabad feladni az elején, ha esetleg egy hét után még nem látsz jelentősebb változást.

Ha a combok összeérnek, az nemcsak esztétikai okokból lehet zavaró, de a dörzsölődés kellemetlenséget, fájdalmat is okoz, így sokan kimondottan erről a területről szeretnének fogyni. Ehhez érdemes a combot, illetve azon belül is a belső részt megcélzó gyakorlatokat végezni, melyeknek köszönhetően fejlődik az izomtömeg, ami a fölötte lévő rétegeket is feszesebben tartja. A következő gyakorlatok szuper kiegészítői egy diétás étrendnek, mely abban segít, hogy zsírréteg csökkenjen, míg az edzés megőrzi, növeli az izmokat. Gyakorlatok belső combra Noha a sima kitörések és a guggolás is nagyon jó combot edző gyakorlatok, amiket érdemes csinálni, a belső comb edzésére ezek a részben jógán, pilatesen és más sportokon alapuló gyakorlatok általában hatékonyabbak.

A belső comb petyhüdtté válása rengeteg nőt érint, hiszen ide raktározza el a szervezet a legtöbb zsírt. Ennek fogyás belső combról, hogy ezen a területen sokkal lazább a kötőszövet, így a zsír viszonylag gyorsan és könnyen raktározódik el ide.

Ha az ember hízik, a csípő és a mell mellett ez a terület veszi fel a legtöbb zsírt.

fogyás belső combról feherje gazdag etrend

Sajnos ezt a felesleget leadni és tónusossá tenni a combokat, nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen! A következő videóban öt olyan gyakorlatot láthatsz, amiket ha rendszeresen végzel, látványos eredményre számíthatsz.

fogyás belső combról pattanas ellen etrend

Semmilyen eszköz nem kell hozzácsupán egy jógamatrac, de ennek híján a szőnyeg is megteszi. Természetesen ne felejts el megfelelő mennyiségű vizet is inni, továbbá egészséges ételek fogyasztásával is hozzájárulhatsz a fogyás belső combról eltűnéséhez. Kiemelt kép: Getty Images.

fogyás belső combról étrend 50 felett

Lásd még