2-3 kiló fogyás

Reggeli: 2 főtt tojás, 1 kaliforniai paprika Tízórai: 50 g sovány sajt, kígyóuborka Ebéd: Grillezett csirkemellfilé vegyes salátával Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: Paprikába töltött fűszeres sovány túró Reggeli: 50 g light mozzarella, 1 paradicsom, retek Tízórai: 1 főtt tojás, 1 paradicsom Ebéd: Párolt pulykamellcsíkok görög salátával Uzsonna: 5 szem dió, 1 kis pohár natúr joghurt Vacsora: Sütőzacskóban párolt halfilé vele párolt gombával, paprikával, cukkinivel Reggeli: Rántotta 2 tojásból, 2 paradicsom Tízórai: g sovány túró, retek Ebéd: Cézársaláta pirítós nélkül Uzsonna: 50 g parmezán sajt, 6 szem olajbogyó Vacsora: Gombába töltött fűszeres juhtúró darab Csak néhány napig! Mégegyszer hangsúlyozzuk: ezeket a villámkúrákat csak a megadott ideig lehet végezni. Ha valaki túl sokáig folytat komoly megkötésekkel járó étrendet, lead ugyan bizonyos túlsúlyt, de hiánybetegségek jelentkezhetnek! 2-3 kiló fogyás szervezet, az idegrendszer felmondhatja a szolgálatot, kimerültség, memóriazavar, ingerültség, izzadás, remegés, szédülés jelentkezhet, Felléphetnek legjobb étvágycsökkentő szer, vérnyomás-ingadozás. Ráadásul ha hosszú távon próbál ilyen szigorú étrenddel fogyni, épp az ellenkező hatást éri el, mert a szervezet raktározó üzemmódra kapcsol.

Azért választottam ezt a 2-3 kiló fogyás, mert tudom, hogy sokakat érinthet az a probléma, amikor csak az utolsó pár kilótól nem tud megszabadulni az ember.

Sokszor megesik, hogy bizonyos diétákkal leadunk nagyobb súlyfelesleget, de a kezdeti sikerek után megáll a fogyás és rajtunk marad pár kiló, amitől sehogy sem tudunk megszabadulni.

Ismerős ugye? Mint mindennek, annak is oka van, ha a fogyás x kiló mínusz után és edzés hatására sem csökken tovább. Nemtől, kortól, diétától függetlenül, ha csökkentjük a kalóriát egy diéta során és elkezdünk sportolni, beindul a fogyás.

• Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni
• Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
• Fogyas titka
• Fogyj 2 hét alatt 3 kilót - egyszerűbb, mint gondolnád! | cseripince.hu
• Hogyan lehet lefogyni
• Ha a mérsékelt kalóriamennyiség ellenére sem tudsz megszabadulni a has- és combtájékon jelentkező párnácskáktól, könnyen lehet, hogy szervezetedben nagy mennyiségben halmozódott fel felesleges folyadék.
• Étvágycsökkentő gyógynövény keverék
• Beslimmer fogyókúrás kapszula

De mi az oka annak, ha megáll? A legtöbbször az az oka a bizonyos testtájakon maradt feleslegnek, hogy olyan élelmiszereket fogyaszt, melyek a domináns hormontermelő mirigyét stimulálják.

Hogy mit jelent ez? Sokaknak tudom már ismerős a téma, de akik csak most kapcsolódnának Hozzánk azoknak leírom. Mindenkinek van legalább egy olyan hormontermelő mirigy a szervezetében, amelyik érzékenyebben reagál 2-3 kiló fogyás bizonyos élelmiszerek hatására hajlamos túlműködni.

Ezért mondják a szak emberek, hogy inkább adjunk magunknak több időt, és kisebb lépésekkel kezdjük építeni az önfegyelmet. Minden hedonista zabagép kiborul a komolyabb megvonásoktól, nem is kérdés. De ha apróbb megvonásokkal trükközünk, az lehet, hogy nagyobb és tartós sikerhez vezet. Hogyan dobhatunk le 3 kilót? Először is mérjük fel a napi szénhidrátfogyasztásunkat, az első zsemlétől az utolsó Túró Rudiig.

Hiszen hiába diétázunk, ha pont olyan élelmiszerekkel tesszük azt, mellyel folyamatosan ingereljük a hormontermelő mirigyünket a hormontermelésre! Ez nem csak hormonális túlműködést,- és ezzel együtt betegségek kialakulását is elősegíti- de bizony hízást is okoz. Mellesleg attól függően, hogy ki milyen hormontípusba tartozik, annak megfelelően fog bizonyos testtájakra is hízni!

Tehát az adott domináns hormontermelő mirigyünk az alkati sajátosságainkat is meghatározza. Egy pajzsmirigy hormontípusba tartozó ember például szinte csak hasra hízik, míg egy petefészek típusú hölgy csak fenékre és combra.

1. Fogyás gyorsan gyakori kérdések
2. Fogyókúra gyakori kerdesek
3. Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
4. A diéta, amivel 1 hét alatt 3 kilót fogyhatsz - Részletes napi étrenddel - Fogyókúra | Femina
5. 3 kiló mínusz szenvedés nélkül | Diéta és Fitnesz

Ahhoz, hogy a makacs területekről is leadjuk a felesleges kilókat, ahhoz tudnunk kell, hogy melyik a domináns hormontermelő mirigy a szervezetünkben és mely ételekkel stimuláljuk túl azokat.

Igaz ez arra is, amikor valaki nagyon sokat jár edzeni, pajzsmirigy típusú és a hasáról sehogy sem tud lefogyni…. Nem tud, hiszen kávézik vagy ahelyett zöldteát iszik mert azt hiszi az jobbsok gyümölcsöt eszik, mindent mézzel édesít és köretnek csak fehér riszt eszik.

Pontosan ezekkel az élelmiszerekkel fogja a pajzsmirigyét túlműködésre sarkallni, így a hasi hízást is elősegíteni.

Milyen érdekes igaz?

Közben pedig azt hiszi, hogy odafigyel magára és milyen tudatos. Szoktuk mondani, hogy nem az a baj, amit nem tudsz, hanem az, amit rosszul tudsz.

Ha nincs jelentős súlyfelesleged, nem szükséges szigorú diétába fognod, elegendő néhány apróbb életmódbeli változtatás ahhoz, hogy könnyedén megszabadulj pár pluszkilótól. Bár sokszor nehéz változtatni a jól bevált szokásokon, az alábbi, dr. Brian Wansink táplálkozási szekértőtől származó, apróbb módosítások nem jelentenek komoly beavatkozást az életedbe.

Szívügyünk a táplálkozás és az egészséges életmód, melyhez minél több embernek akarunk helyes iránymutatást nyújtani. Oldal ajánlása emailben.