Hogyan fogyjunk le 1 hét alatt, Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!
Egyszerűbb, mint gondolnád! MME A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt!
- 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | cseripince.hu
- Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz | Well&fit
- Keto diéta tippek
- A diéta, amivel 1 hét alatt 3 kilót fogyhatsz - Részletes napi étrenddel - Fogyókúra | Femina
Ha naponta ötször, azaz minden étkezéshez eszel gyümölcsöt wasabi fogyás zöldséget, sok jót tehetsz magaddal. Először is, így biztosan kevesebb hízlaló étel fér beléd. Ráadásul, nem csak a napi szükséges mennyiségű vitamint pótolhatod velük, hanem elegendő rostot is fogyasztatsz ahhoz, hogy felpörögjön az anyagcseréd.
Ez utóbbi pedig tovább segíti a fogyást. Mindemellett, a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok támogatják a szervezet méregtelenítést, így tehát azt is, hogy még több felesleges kilótól szabadulj meg. Pedig ez, így, nem feltétlenül igaz.
Bizonyított ugyanis, hogy a helyes táplálkozás mellett, akár napi 10 perc torna is segíti a zsírégetést. A fontos csak az, hogy legyél következetes és minden nap tornázz! Hidd el, hamarosan látni fogod az eredményt!
Biztos megfigyelted már: ha fáradt vagy, többet kívánsz enni. Tested ugyanis így próbálja pótolni az elvesztett energiát. Így aztán nem csoda, ha a fárdtságot összekevered az éhséggel.
Az elegendő mennyiségű és minőségű alvás segíti a zsírraktárak csökkentését!
