Egyensúlyi típus étrend. Anyagcseretípusok jellemzői. Te ismered a sajátod? - Fittécseripince.hu

Az anyagcsere-diéta szerint személyenként különböző, hogy mekkora mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír fogyasztása optimális egy adott embernek a fogyáshoz.

egyensúlyi típus étrend

Több kutatás is bebizonyítottahogy az ember bélflórája olyan, akár az ujjlenyomat, gyakorlatilag nincs kettő teljesen egyforma. Ám a bélben lezajló anyagcsere-folyamatokra nemcsak a bélbaktériumok vannak hatással, hanem nagyban befolyásolja még az idegrendszer és a hormonháztartás is.

  • Bocsi Viki, de nincsenek táplálkozási típusok Egyensúlyi-Fehérje, agyalapi mirigy hormon típusú táplálkozáshoz receptek Bocsi Viki, de nincsenek táplálkozási típusok — Az Egészség Művészete Mi jellemző a különböző típusokra?
  • Mi jellemző a különböző típusokra? - Metodic
  • Mindenkinek van egy idegrendszeri és egy emésztőrendszeri beállítottsága egyszerre.
  • Az egyensúlyi kevert típusról.
  • Mivel lassabb az energiafelhasználása, ezekkel képes megfelelően felgyorsítani a szervezete működését, míg a nehezebb ételektől a szervezete egészében véve is elnehezül.

Az anyagcsere-diéta alapja Az idegrendszer az emberi szervezet bonyolult, szövevényes hálója - ezt veszi alapul a diéta, amiben egyénenként megkülönböztetik a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek működését. A szimpatikus idegrendszer kapcsolódik a legtöbb zsigerhez, a szívhez, tüdőhöz, hasi és medencei zsigerekhez, befolyásolja a vér áramlását.

egyensúlyi típus étrend

A paraszimpatikus idegrendszer felelős a bélrendszer perisztaltikájáért és a mirigyek váladékkiválasztásáért. Mivel mindegyiknek megvan a maga feladata, már sejthető, mekkora különbségek lehetnek az emberek emésztésében, ha egy kicsit is eltér az idegrendszer egyénenként. Anyagcseretípusok Az anyagcsere-diéta szerint a kéttípusú idegrendszer mindenkinél másképp dominál.

Iratkozz fel hírlevelünkre,

Ezeket számításba véve a különböző vércsoport és a hormonháztartás mellett három fő emésztési típust határoz meg, a szénhidrát- a fehérje- és az egyensúlyi emésztést. A szénhidrát típusba tartózóknak két fajtája van, a lassú égetésűek és azok, akiknél a szimpatikus idegrendszer dominál.

Utóbbiak hajlamosak a soványságra, mivel a szimpatikus idegrendszer felelős az anyagcsere aktivitásáért - így ha túlműködik, gyakorlatilag hamar felemészti a kapott energiát, ezt nincs miből zsírrétegnek képződnie. A lassú égetésűek jellemzője, hogy ritkán ingadozik a testtömegük, de mivel túl kevés gyomorsavat állítanak elő, gyakran emésztési problémában szenvednek.

Mi jellemző a különböző típusokra?

Hajlamosak a fáradékonyságra és a depresszióra. Mindkettőre jellemző, hogy nem raktároznak maguknak kellő mennyiségű energiát, így a szénhidrát típusba tartózóknak magas szénhidrát- és alacsony fehérje- zsírtartalmú ételek ajánlottak.

Sok zöldséggel és gyümölccsel kell tarkítani az étrendet, gabonák közül teljes kiőrlésűek jöhetnek szóba. Főleg pulyka, csirke, illetve az alacsony zsírtartalmú tejteremékek lehetnek a palettán.

egyensúlyi típus étrend

A fehérje típuson belül is megkülönböztetnek paraszimpatikus és gyors égetésű típust. Akiknél a paraszimpatikus egyensúlyi típus étrend dominál, igazi tápanyag raktározó, hajlamos a túlsúlyra, könnyen zsírosodik a bőre és a haja.

egyensúlyi típus étrend

A helytelen életmód mellett sokszor lehet hasmenése, és többek között még koncentrációs nehézségekkel is küzdhet.

A gyors égetésű ezzel szemben könnyen ingerelhető, nem bírja a stresszt, a helytelen életmód mellett hangulatingadozások és alvászavar gyötörheti.

egyensúlyi típus étrend

Étrendjébe olajban gazdag és magas fehérjetartalmú ételek ajánlottak, mint a belső szervek, marha, vörös húsok, tengeri halak, tojás, tejtermékek. Egyensúlyi típus étrend fehérjeemésztéssel rendelkezőknek a lassan felszívódó szénhidrátokra kell fókuszálni, mint a teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek. Az egyensúlyi típus a legszerencsésebb, mivel náluk egyensúlyban van az ideg- kávés fogyókúra emésztőrendszer.

  • Я уже объяснял тебе на прошлой неделе, что после всеобщего пробуждения Патрик и Наи относятся к Марии как к собственной дочери.
  • Именно .
  • Светляк неярким светом осветил пару лежащих рядом друг с другом октопауков.
  • Но прежде чем его спутники сумели еще что-то добавить к этой мысли, новая группа снабженных руками тележек выгрузила на конвейер толстые длинные стержни, и буквально через минуту котел, только что занятый приготовлением пищи, уже приступил к другому делу.

A vegyes típusba tartozóknak mindenből ugyanannyit kell bevinni egy nap, magas és alacsony zsír- fehérje- szénhidráttartalmú ételeket keverten kell fogyasztani.

Így mindössze a vegyes étkezésre kell jobban odafigyelniük, de a diéta alatt náluk is kerülendőek a finomított élelmiszerek.

COMs from GoDaddy!

A diéta mellett szól, hogy személyre szabott, változatos táplálkozási lehetőséget nyújt, de ugyanúgy csökkenteni kell benne egyensúlyi típus étrend finomított, könnyen emészthető szénhidrátokat. Ellene szól azonban, hogy a makrotápanyagok nem kiegyensúlyozottak, a fehérje típusú étrend túl magas a telített zsírokban - ez pedig leterhelheti a veséket.

egyensúlyi típus étrend

Kipróbálása előtt mindenképpen ajánlott dietetikussal vagy szakorvossal átbeszélni az étrendet.

Lásd még