Gyors látványos fogyás

gyors látványos fogyás

gyors látványos fogyás diéta wellness

A Hollywoodi diéta megalkotója egy amerikai orvos, Ian K. Smith volt, aki a fogyókúra lényegét a táplálékokhoz fűződő viszony megváltoztatásban látta. Úgy gondolta, hogy az élelmiszerekre nem a feszültség levezetés vagy az unaloműzés eszközeként, hanem a szervezeted tökéletes működéséhez szükséges tápanyagokként kell tekintened.

gyors látványos fogyás fogyás folyadék diéta

Étrendje segítségével már két hét alatt öt kilóval lehetsz könnyebb, de a diéta hosszabb távon is folytatható - segítségével megszabadulhatsz a teljes túlsúlyodtól. A négy szakaszból álló Hollywoodi diéta 1.

gyors látványos fogyás fogyni szeretnék pár kilót

Enélkül ugyanis a bevitt tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni. A diéta első kilenc napja ezért az emésztőrendszer megtisztításáról szól, ez alatt az idő alatt a nyers, illetve grillezett és párolt zöldségek, gyümölcsök kapják a főszerepet.

gyors látványos fogyás fogyni németül

Fogyaszthatsz még egy kevés hántolatlan gabonafélét, alacsony zsírtartalmú tejterméket gyors látványos fogyás tojásfehérjét - hogy a fogyás ne járjon izomvesztéssel. Már ehetsz tojássárgáját is, és iktasd be étrendedbe az olívaolajat, hogy gyors látványos fogyás létfontosságú zsírsavakhoz hozzájusson a szervezeted.

Amennyiben a fölös kilóknak legalább a felétől megszabadultál, átléphetsz a harmadik szakaszba.

Iktasd be az étrendedbe a teljes kiőrlésű pékárukat. Ezeknek a táplálékoknak a segítségével jóllakottságérzésed tovább tarthat.

gyors látványos fogyás folyamatos lassú fogyás

A cukrot továbbra is hanyagold, de fogyaszthatsz aszalt gyümölcsöket, kevés mézet, illetve magas kakaótartalmú étcsokoládét. Ennek a fázisnak a lényege, hogy egy olyan étrendet alakíts ki magadnak, amellyel hosszú távon tartható a számodra ideális testsúly.

A cukor mellett iktasd ki a fehér lisztet, valamint a zsírban gazdag ételeket is.

gyors látványos fogyás intenset diéta vélemények

Fogyassz naponta legalább két liter folyadékot, valamint étkezz kis adagokban, naponta ötször.

Lásd még