South beach diéta vélemények. Látványos és tartós fogyás -Itt a megreformált South Beach-diéta

South Beach Diéta –Mintaétrend és GI Táblázat

Megosztás: Első Fázis Reggeli: Főtt tojás bacon szalonnával és pár szelet south beach diéta vélemények.

south beach diéta vélemények

Mellé sovány tejet esetleg teát ihatunk cukor nélkül vagy édesítő szerrel. A salátára is kerülhet egy kis olívaolaj.

south beach diéta vélemények

Uzsonna: Petrezselymes sovány túró paradicsomkarikákkal Vacsora: Valamilyen sovány húsú halféle pisztráng, keszeg, amur, süllő, csuka grillezve. Köretként zöld salátát vagy főtt brokkolit fogyasszunk.

south beach diéta vélemények

Második Fázis Reggeli: Egy csészényi alma, narancs, eper darabokból összevágott gyümölcstál. Ehhez ehetünk egy pár kanálnyi zabpelyhet. Sovány tejet, teát cukor nélkül, édesítőszerrel ihatunk.

south beach diéta vélemények

Tízórai: 1 lágy tojás uborkaszeletekkel Ebéd: csirkesaláta tortillában Uzsonna: sovány tejföllel vagy joghurttal leöntött paradicsomszeletek sovány sajttal meghintve.

Vacsora: tengeri hal grillezve uborkasalátával, desszertként gyümölcsöt fogyaszthatunk kiwi, barack, eper Harmadik Fázis Reggeli: tojásrántotta, teljes kiőrlésű kenyérrel, grapefruitlé Ebéd: sült marhahús szeletek, párolt zöldséggel, desszertnek keserű csokival megcsorgatott eperszemek Vacsora: fokhagymás pulykamell paradicsomsalátával, banán Glikémiás Index Táblázat.

south beach diéta vélemények

Lásd még