Májtisztító diéta mintaétrend

Májtisztító diéta Nyersétel diéta Gyakran hallani, hogy gyógynövényeket használnak a máj megtisztításához, vagy beöntést alkalmaznak a belek méregtelenítésére, esetleg ezek kombinációját. Bővebben Életveszélyesek a léböjtkúrák Vannak-e konkrét előnyei a méregtelenítő diétának? Egyesek úgy vélik, hogy a szervezet időnkénti tisztítása segít a testnek megszabadulni a benne felhalmozódott méreganyagoktól.

A legtöbb embernek nem májtisztító diéta mintaétrend máj jut először eszébe, amikor a fogyásban közrejátszó szerveket sorolja, pedig a máj segíti a zsíranyagcserét - epét termel, amely lebontja a zsírt - eközben pedig kiszűri a méreganyagokat a vérből. Éppen ezért a máj egészséges működése elengedhetetlen a gyors és tartós fogyáshoz. A legtöbb ember mája fokozott terhelésnek van kitéve a javarészt feldolgozott élelmiszerekből álló étrend és a stresszes életmód következtében.

Emiatt a testük emésztése és zsírbontása sokszor nem működik ideálisan, ami könnyen hízáshoz, puffadáshoz vezethet. Vannak azonban olyan ételek, amelyek segítik, könnyítik a máj munkáját, így közvetve ideálisabbá teszik a zsíranyagcserét.

Cékla A cékla általában véve is egészséges, valamint segíti a fogyást. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különleges lila színét pedig egy antioxidáns, a betalain adja, amely gyulladáscsökkentő hatású, 5 kiló fogyás 1 hét alatt segíthet megelőzni egyes rákos megbetegedések kialakulását.

Számos egyéb pozitív hatása is van ennek a zöldségnek - például javítja az emésztést, és csökkenti a vérnyomást.

Vértisztító volta az egyik oka májtisztító diéta mintaétrend, hogy a májra is jótékony hatással van. Amellett gazdag flavonoidokban és béta-karotinban, ezek pedig elengedhetetlenek a máj megfelelő, hatékony működéséhez.

Májtisztítás - májtisztító ételek

A cékla fogyasztható sütve, ecetes köretként, de napi egy pohár céklalé vagy céklás smoothie is kifejti a pozitív hatását. Fokhagyma A fokhagyma szintén jó hatással van a vérképző szervekre, például jelentősen csökkenthető vele a vérnyomás.

Eközben pedig a koleszterinszintet is regulázza - így tehermentesítve a májat - antioxidánsai pedig segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt és a demenciát.

A méregtelenítő volta, és a számtalan benne található hasznos tápanyag miatt jó segítője a májnak.

Aktiválja a máj enzimjeit, és allicin- és szeléntartalmának köszönhetően segíti a máj tisztulását. A legjobb hatást nyersen fejti ki, így a legmagasabb a benne található allicin mennyisége. Grépfrút A grépfrút C-vitaminban gazdag, rostos, lédús gyümölcs.

Rosttartalma miatt kifejezetten jó támogatója lehet a diétának, amellett segíti az immunrendszert, és kesernyés ízének köszönhetően csökkenti az étvágyat.

Egyes kutatások szerint az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is segíthet. A grépfrút antioxidánsai - a naringenin és a naringin - természetesen óvják a májatezt azáltal teszik, hogy csökkentik a gyulladásokat a szervezetben, miközben sejtvédő hatásuk is van.

Tényleg csökkenti a rák kockázatát, ha csak bio élelmiszert eszünk?

A naringenin a lerakódó zsír mennyiségét is csökkentheti, és fokozza a máj enzimtermelését, melynek köszönhetően az jobban égeti a zsírt.