Etrend maj betegeknek. Májbetegek étrendje - cseripince.hu

Májbarát ételek | TermészetGyógyász Magazin

Diétás tanácsok az epe és a máj védelméért

A máj- és epeproblémákkal küszködőknek érdemes betartani a következő íratlan szabályokat, melyek hatékonyságát gyakorlati tapasztalatok is igazolják: 1. Együnk inkább valamivel kevesebbet, mint túl sokat!

diéta nélküli fogyás

A kis mennyiség párosuljon jó etrend maj betegeknek, finom ízekkel. Legjobb, ha figyelünk éhségérzetünkre, s csak annyit együnk, míg az éhségérzetünk 3.

A májbetegek diétája

Különösen elővigyázatosak legyünk a zsírokkal és olajokkal. Szerény mennyiségben lehet friss vajat kenyérre kenni, de ajánlatosabb finomítatlan hidegen sajtolt olajokat mértékkel használni, mert tápértékük mellett azok gyógyhatásúak is.

Szigorúan ügyeljünk arra, hogy ugyanazon étkezés alkalmával ne fogyasszunk egyszerre zöldséget és gyümölcsöt, különösen óvatosak legyünk a nyers és főtt táplálék kombinációira, mert ez zavarokhoz vezethet.

Először fogyasszunk nyers ételt alaposan megrágva, nyállal lassan elkeverve, s csak ezután következzen némi főtt étel. A káposztaféléket ne fogyasszuk főzött állapotban különösen a fejes káposztát és a bimbóskelt.

Héjában főtt burgonyát szabad kisebb mennyiségben fogyasztani. A zsiradékban sült burgonyát kerüljük!

Így tehetjük rendbe a májunkat

Csak éhségérzet jelentkezése esetén együnk. Nyugodtan böjtölhetünk egy napot, ha éhségérzet nélkül kibírjuk, mert nem árt.

intenzív fogyás hasról

Sőt érdemes ilyen feltételekkel heti egy böjtnapot beiktatni. Egy ilyen napon sárgarépalevet frissen préselve fogyasztunk. Ha kívánjuk a nyers almát, legjobb azt reggel fogyasztani.

2 hónapos diéta

A májkímélő étrend tartósan nem lehet fehérjeszegény, esetleg fehérjementes. A máj regenerálásához olyan kiegyensúlyozott, egészséges, természetes táplálékok szükségesek, amelyek lehetőleg nem okoznak zavarokat az emésztőapparátusban.

fogyás

A finomított olajokban és zsírokban levő telített zsírsavak oxigénszegény kötések, amelynek okán sok oxigénre van szükségük. Ez az oka annak, miért is érezzük magunkat fogyasztásuk után fáradtnak és etrend maj betegeknek.

medifat étrend leírása

Miben rejlik a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak előnye? Ez a kérdés könnyen megválaszolható, mert a telítetlen még telíthető, vagyis leköthető.

Májbetegek diétája

Ez az oka annak, hogy a telítetlen zsírsavak a szervezetben fehérjékkel és oxigénnel kötéseket alkothatnak, s ez lehetővé teszi a normális sejtanyagcserét, és hozzájárul a helyes sejtlégzéshez.

Amennyiben a sejtanyagcsere és sejtlégzés már évek, évtizedek óta nincs rendben, degenerálódnak a sejtek, s ennek következményeként jelentkeznek a különböző betegségek. Májregenerálást elősegítő táplálékaink Olajok és zsírok: természetes növényi zsírok, hidegen sajtolt olajok tilos zsírban, hevített olajban sült ételek, állati zsiradékok fogyasztása. Olajok közül: napraforgóolaj, szezámolaj, olívaolaj, kukoricacsíra-olaj, bogáncsolaj, mákolaj földimogyoró-olaj tilos!

  • Májbarát ételek | TermészetGyógyász Magazin
  • Májbetegek étrendje - cseripince.hu
  • A 10 legjobb májtisztító étel: jóval többet kellene fogyasztani belőlük - Egészség | Femina

Olajos magvak: fenyőmag píniamagkókuszreszelék, napraforgómag, szezámmag, mandula, pisztácia földimogyoró tilos! Teljes tej nyersen, esetleg C-fokra langyosítva. Túró, sajt zsírszegény - erősen fűszeres sajt tilos!

Gyakori megbetegedések

Tojás: alkalmanként, de csak nyersen főtt tojás tilos. Szójaételek: csak alkalmanként, lehetőleg csak előcsíráztatott szójababot etrend maj betegeknek A vegyesen táplálkozók inkább mellőzzék a húsevést, kivételes esetben sovány borjú- vagy bárányhúst fogyaszthatnak.

diéta étrend összeállítás

Halételek: csak egészen friss, kivételesen párolva vagy grillezve. Keményítőtartalmú ételek: Teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasszunk. Tilos a fehér lisztből készült ételek fogyasztása.

Lásd még