Mark wahlberg étrend, Mark Wahlberg hajnal négykor már edz | CsupaSport

De ki az, aki még jóval pirkadat előtt képes ébredni azért, hogy egy gyors reggeli után már sportoljon?

Mark Wahlberg. Mark Wahlberget mark wahlberg étrend kell bemutatni azoknak, akik szeretik a sportos filmeket, az amerikai színész több film kedvéért is hajlandó volt izmosodni. Aztán olyannyira a szenvedélyévé vált a sport, hogy a házában egy hatalmas edzőtermet építtetett.

Így akkor edz, amikor csak kedve tartja — mondjuk, hajnal négy előtt. Wahlberg három órakor kel, 3.

James Joins Mark Wahlberg's 4am Workout Club

A sztár Ezékiel-kenyeret eszik tojásfehérjével, mandulavajjal és avokádóval vagy zabpelyhet mogyoróvajjal, tojással, áfonyával. Reggeli után 3.

Wahlberg edzés után pulykaburgert, édesburgonyát és fehérjeshake-et fogyaszt. Fél kor általában grillezett csirkét vagy pulykamellet eszik, két keményre főtt tojással, avokádóval, uborkával, paradicsommal, salátával.

Eddigi átalakulását Instagram-oldalán is megmutatta követőinek. Most tart a 6 hetes hízókúra felénél, ám amint vége a projektnek, azonnal elkezd majd fogyni. A folyamatot korábban még úgy képzelte el, hogy egész nap csirkefalatokat és sört fogyaszt, de a személyes séfje, Lawrence Duran elmondtahogy nem pont erről van szó.

Egy órakor jön az ebéd pulykás hamburgerrel, édesburgonyával vagy steakkel. A 47 éves színész délután 3 óra kor is tréningezik, előtte szintén grillezett csirkét eszik, a hat órai családi vacsorán pedig többnyire halat fogyaszt.

A filmsztár az egészsége érdekében döntött az életmódváltás mellett. A színész erre azt válaszolta, hogy sosem szokott, de mark wahlberg étrend volt rossz tapasztalata az állati eredetű ételekkel, amikor egy filmre készülve napi nyolcszor kellett ennie — többek között steaket, csirkét és disznóhúst. Mark Wahlberg betegsége A rossz, húsban gazdag étrendre ráment az egészsége is, ugyanis áteresztő bél szindróma alakult ki nála, ami azt jelenti, hogy a bél nehezebben dolgozza fel a tápanyagokat és sokkal több toxint, baktériumot és emésztetlen vagy részben megemésztett táplálékot enged át a bél üregéből a véráramba.

A korai kelés azzal jár, hogy hamar ágyba kerül, fél nyolckor már lefekszik. Mindig vannak olyan szerepeim, amikor izmos, erős alakot játszom, de okosan kell csinálnom, vigyáznom kell a testemre.

Ezt a srácot mindig izmos és tónusú testben láthatjuk. A szenvedély mellett a fitnesz a filmekben is követelménye.