1400 kalóriás étrendek, kalóriás étrend Zsutól – Éhezésmentes karcsúság Szafival

Mintaétrend: kcal/ g szénhidrát | Nosalty

1400 kalóriás étrendek tejmentes diéta étrend

Az ideális fogyás mértéke a dietetikusok szerint heti 0, kg, ehhez naponta kalóriával kell kevesebbet ennie az embernek, mint amennyit különben fogyaszt, hogy megteremtse a szükséges különbözetet. Az alábbi kalóriás diétával könnyen meg lehet szabadulni akár 1 kilótól is hetente, ha valaki sok mozgással kombinálja, és mivel laktató, egészséges ételeket tartalmaz, a kínzó éhségtől, fáradtságtól sem kell tartani közben.

1400 kalóriás étrendek gyors fogyás férfiaknak

Heti étrend könnyű diétához Az alábbi étrend nem zárja ki a szénhidrátokat, azonban egészséges, teljes kiőrlésű tésztákat és pékárukat ajánl, és főleg reggelire, ebédre teszi a szénhidrátot tartalmazó ételeket, hogy azok akkor lássák el az embert energiával, amikor a legnagyobb szüksége van rá.

Vacsorára ezzel szemben fehérjedús fogásokat ajánl, hogy a szervezet ne kezdjen raktározni éjszaka.

1400 kalóriás étrendek hogy fogyjak 15 évesen

A kalória körüli reggeli és ebéd mellé kalória körüli ebédeket tervez, hogy a nap közepére koncentrálja az energiabevitelt, valamint összegyűjt kalóriás tízórai- és uzsonnaötleteket is, amelyek szabadon variálhatóak a hét során. Így jön 1400 kalóriás étrendek az kalória mindennap.

1400 kalóriás étrendek 1 hónap alatt 4 kg fogyás

Lásd még