Diéta mintaétrendek. Keress receptre vagy hozzávalóra

Mintaétrend 1. hét

diéta mintaétrendek

Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol.

Mintaétrend 1.

  1. MINTAÉTREND nap Személyi edző - Bozsik Ildikó
  2. Zöld kávé kapszula rendelés
  3. Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen!
  4. Hatályos:
  5. Ó, az a híres mediterrán diéta!
  6. Знаю, моя дорогая, - Николь крепко обхватила девочку и погладила по голове.
  7. И Никки .
  8. Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen! | cseripince.hu

Tízórai: fél alma felkockázva, gramm görögjoghurttal elkeverve - kalória. Ebéd: grillezett csirkemell görögsalátával - kalória. Uzsonna: 1 cukormentes müzliszelet - 66 kalória.

diéta mintaétrendek

Vacsora: 4 szelet rozsos abonett zsírszegény tehéntúró fűszerekkel, 3 csemegeuborka - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 45 gramm zsír, 85 gramm fehérje, gramm szénhidrát. Tízórai: 10 szem mandula - 63 kalória.

diéta mintaétrendek

Ebéd: 10 dekagrammos sültkaraj-szelet káposzta salátával - kalória. Uzsonna: 3 korpás keksz, 1 mandarin - 98 kalória.

Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne. Erre az év eleje látszik a legmegfelelőbb időszaknak, amikor még mindenki kipihent és lelkes. Abban nincs semmi újdonság, hogy tartós és eredményes fogyást csak teljes életmódváltással érhetsz el. Ez azt jelenti, hogy elsőként az alapvető étkezési szokásaidon kell változtatnod, de a rendszeres mozgást is a mindennapjaid részévé kell tenned.

Vacsora: 2 főtt tojás, 4 szelet rozsos abonett, egy közepes méretű kaliforniai paprika - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 35 gramm zsír, 65 gramm fehérje, gramm szénhidrát 3.

Tízórai: 1 mandarin1 körte - 92 kalória. Diéta mintaétrendek kerti saláta olívaolajos tonhallal, gramm mozzarella sajttal, salátával - kalória.

diéta mintaétrendek

Uzsonna: egy pohár natúr joghurt - 93 kalória. Vacsora: diéta mintaétrendek tehéntúró vaníliaaromával, reszelt citromhéjjal, mazsolával - kalória.

diéta mintaétrendek

Összesen: kalória, körülbelül 50 gramm zsír, 75 gramm fehérje, gramm szénhidrát Videónkból kiderül, a szakértő szerint mely vacsorákkal jársz a legjobban, ha fogyni akarsz.

Lásd még