4 órás fogyókúra

16:8 diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés

Ha már hírességek is az egekig magasztalják Jorge Cruise fitneszszakember diétás módszerét, akkor biztos lehetsz benne, hogy nem egy mindennapos fogyókúráról van szó.

4 napos szétválasztó diéta fogyókúra alatt milyen kenyeret együnk

Annak ellenére, hogy végtelenül egyszerű a 4 órás fogyókúra, akár hetente két kilót is leadhatsz, és emellett még édességet is ehetsz!

A titok nyitja A háromórás diéta valószínűleg minden fogyókúrázó álma, hiszen a hangsúly nem kizárólag azon van, hogy mit eszel, sokkal inkább azon, hogy mikor eszel.

hogyan fogyjak 21 napos diéta étrend

Ahogyan a nevéből egyértelműen kiderül, a módszer lényege a háromóránkénti táplálkozásban rejlik, amelyet a reggeli felkeléstől számítva egy órán belül meg kell kezdeni, és lefekvés előtt három órával be kell fejezni. Cruise szerint ugyanis a fogyás elsődleges titka az időzítésben rejlik.

Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált. A könyv a közelmúltban jelent meg, amelyben az írók azt ígérik, hogy aki pontosan betartja a szabályokat, elérheti célját, és koplalás nélkül 4 órás fogyókúra meg a kilóktól. A szabály az, hogy reggel 9-től este 5-ig ehetünk csak, vagy eltolhatjuk ezt az időt től este 7-ig. Ez alatt az idő alatt elegendő ideje van a szervezetnek a raktározáshoz, a kieső időszak pedig elegendő ahhoz, hogy a kalóriák elégjenek.

Ha koplalsz, és nem eszel háromóránként, akkor leesik a 4 órás fogyókúra, az anyagcseréd pedig lelassul - ez egyfajta védelem, melynek során a szervezeted elraktározza a zsírt, vagyis pontosan az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél. A fogyókúra combról is ezzel fogynak A fogyókúrás szakértő szerint ez a diéta azért annyira népszerű még a hollywoodi hírességek körében is, mert nem megerőltető, sőt.

garcinia cambogia gyakori kérdések fehérjementes diéta mit lehet enni

Még a nassolás is megengedett, persze mértékkel. Az étkezéseket tilos kihagyni, ahogyan a háromórás időközök betartását is komolyan kell venni.

gyulladáscsökkentő étrend 21 napos diéta vélemények

Az étrend úgy van kitalálva, hogy a szervezetednek ne kelljen semmilyen fontos tápanyagot nélkülöznie a két hét alatt.

Mintaétrend egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka, egy szelet sajt, egy alma.

30 nap alatt 10 kg fogyás keto fogyi tabletta

Lásd még