Lehet-e fogyni a pilatessel

Fogyás Pilates tornával?! | nlc

A pilates nevű komplex mozgásformát a Célját, hogy a nyugati világ anatómiai ismereteit ötvözze a keleti mozgáskultúrával, elérte.

gyömbértea fogyáshoz

Napjainkban csak az Amerikai Egyesült Államokban 11 millióan gyakorolják a pilatest - arról, hogy világszerte hányan végzik a mozgásformát, sajnos nincs adat. Cikkünkben Máté Noémi pilatesoktatót kérdeztük az izomerősítő, karcsúsító mozgásformáról. Mi a különbség?

diéta aranyér esetén

Sokan teszik fel a kérdést, hogy miben különbözik a jóga és a pilates, hiszen kívülről nézve a gyakorlatok mutatnak némi hasonlóságot. Ezen kívül mindkét mozgásforma a légzéssel összehangolt mozgáson alapul, és a gyakorlatok segítenek megőrizni a gerinc egészségét. A jógában több a támaszgyakorlat, egészen mások a nyújtások.

működő fogyókúra

Nagyon hasonló tehát, és mégis más. Mondanám, hogy a pilatest könnyebb kezdőkre szabni, mint a jógát, de úgy gondolom, egy jó oktató a jógával is ugyanezt el tudja érni - mondja Máté Noémi. Vérmérséklettől, ízléstől függ tehát, hogy neked éppen melyik mozgásforma lehet-e fogyni a pilatessel be.

dm fogyokuras termekek

Érdemes mindkettőt kipróbálni, majd kiválasztani, melyiket szeretnéd hosszabb távon gyakorolni. De talán még jobb, ha nem is választasz, és mindkettőt végzed.

Tízezrek fogytak velük! Képeken a Ám ha szűkítenem kell a kört, akkor mindenképpen ajánlanám azoknak, akik az ülőmunka következében derékfájástól szenvednek.

5 tipp fogyáshoz

A pilates gyakorlatainak köszönhetően pont azokat az izmokat erősítjük, amiknek erősítésre van szükségük, illetve azokat nyújtjuk, amik leginkább megrövidülnek az ülő - és stresszes - életmód következtében. Most kezdesz sportolni? Ha évek óta nem sportoltál, és a túlsúly vagy a rossz közérzet miatt most úgy döntöttél, itt az ideje, hogy rendszeresen mozogj valamit, érdemes kipróbálnod a pilatest.

hogyan fogyjunk le hasról

Olyan alapot ad, amire a későbbiek során építhetsz. Ajánlanám azoknak is, akik nem szeretik a koreografált órákat. A pilatesnél ugyanis nem kell attól tartani, hogy összegabalyodik kezünk-lábunk, mivel a gyakorlatokat lassan végezzük, illetve bizonyos ismétlésszám után térünk át a következő mozdulatra.

A Harmónia Pilatessel Klub Belülről! :)

Lásd még