Fogyókúrás csoport.

fogyókúrás csoport

fogyókúrás csoport drasztikus fogyás 1 hónap alatt

A fogyókúrázó az első csoportülés alkalmával szerződést köt önmagával, melyben meghatározza a kiválasztott szükség esetén orvosával egyeztetett diétát, az elérni kívánt súlyt, és az időtartamot. Szerződésében kiköti, hogy mit hajlandó megtenni célja elérése érdekében, mire kell figyelnie, mitől kell tartózkodnia, melyek a fogyókúrázással kapcsolatos gyengeségei és erősségei stb.

fogyókúrás csoport fogyókúrás mintaétrend

Megjelöli teljesítménye szerinti jutalmát, illetve büntetését. A foglalkozásokon minden alkalommal átbeszéljük az egyénre szabott heti tervét melyet közösen dolgozunk kiaz fogyókúrás csoport heti teljesítményét, az érzelmi reakcióit, és az evést kiváltó helyzeteket.

Módosítjuk a helyettesítő eszközöket, elterelő módszereket.

fogyókúrás csoport diéta app

Ajánlott a résztvevőknek fogyókúrás napló vezetése, melyben naponta monitorozza étkezését, belső tapasztalatait, ellenállását, érzelmi változásait, kapcsolódó sikereit, kudarcait.

Imagináció segítségével felidézzük, és erősítjük a vágyott képet magunkról, és a kívánt kilók számát.

Relaxációs technikákat gyakorlunk, melynek segítségével megtanuljuk elengedni a feszültséget, fogyókúrás csoport az ételhez nyúlnánk.

Éhezésmentes fogyókúra - 44 KG fogyás - Lívia

Gyakoroljuk a tudatos étkezést relaxált, nyugodt állapotban, a folyamatban felfedezzük, hogy az étkezés élményt ad, ha a cselekményre és az érzékeinkre fókuszálunk. A folyamat önismereti munka is egyben. A fogyókúra csoport megtartó, támogató erőt nyújt a fogyókúrás csoport, hiszen a fogyókúrázó nincs egyedül, folyamatosan támogatva van célja elérésében.

A tapasztalatok, kudarcok, sikerek, magánéleti események, problémák megosztása, a közös meditációk, az azonos érdeklődés, a hasonló cél erősíti a közösséghez tartozás élményét, amely jó lehetőséget kínál a felesleges súlyok elvesztésére. A fogyókúra csoport, különböző technikák alkalmazásával segít a fogyókúrázónak: folyamatosan motiválva lenni fogyókúrás csoport cél elérésében tartani a kereteket.

Több komponensű súlycsökkentés! Bizonyára Te is túl vagy már több fogyókúra kísérleten -csodakapszulák, tojásdiéta, szétválasztásos, 90 napos, káposztaleves…. Az eredménye — ha volt is — már rég semmivé vált a jo-jo effektus vastörvénye miatt. Miért nem működik? Mi a hiba?

Lásd még