2 napos fogyókúra. Keress receptre vagy hozzávalóra
Fogyj 2 nap alatt: villámdiéták mintaétrenddel MME Szeretnéd, hogy a szervezeted egy kicsit fellélegezhessen? Próbáld ki az alábbi rövid fogyókúrák egyikét! Gyümölcs-zöldség program Tarts húsmentes napot, és fogyassz csak friss zöldségeketgyümölcsöketvalamint tejtermékeket!
Ebéd Spárgás-zöldbabos egytálétel 2 napos fogyókúra teflonedényben forrósíts fel 1 ek olívaolajat, dobj rá 2 db apróra vágott újburgonyát, sózd meg, és közepes lángon pár perc alatt párold puhára. A végefelé adj hozzá 1 ek apróra vágott petrezselyemzöldet. Sós vízben párolj meg 1 marék zöldbabot.
Keverd össze a burgonyával, majd kanalazz rá reszelt parmezánnal, borssal és apróra vágott bazsalikommal ízesített kefirt. A végén morzsolj rá 1 ek-nyi kecskesajtot.
Nassolnivaló: ml paradicsomlé, szárzeller 2. Fektess rá 2 szelet light sajtot, végül enyhén borsozd meg. Vágj apróra 2 szál újhagymát és 1 gerezd fokhagymát, és a paprikákkal együtt dinszteld meg 2 ek felforrósított olívaolajon. Tálaláskor vagdoss bele db light mozzarellagolyót. Vacsora Tojásos szendvics Vékonyan kenj meg light margarinnal 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta
Enyhén borsozd meg, majd fedd be felkarikázott főtt tojással. Fogyassz el mellé 1 db paradicsomot. Nassolnivaló: 1 db őszibarack, 1 db nyers sárgarépa Teljes kiőrlésű program Ezen a két napon a teljes kiőrlésű termékeké a főszerep, legyen szó akár müzliről, akár pékárukról vagy tésztáról.
A bennük lévő rostanyagok kedvező hatást gyakorolnak az emésztésre.
11 kiló fogyás 2 nap alatt - lehetséges?
Vágd kis darabokra a kedvenc gyümölcsöd pl. Ebéd Currys rizs csirkefalatokkal Főzz meg 50 g barna rizst sóval és némi curryporral ízesített vízben.
Moss és tisztíts meg g csirkemellfilét, majd vágd kis darabokra. Sózd, borsozd meg, és hirtelen pirítsd meg 1 ek olívaolajon. Adj hozzá ízlés szerinti zöldségeket pl.
2 nap, 2 kiló - Fogyókúra | Femina
A rizst keverd össze friss petrezselyemzölddel, és tálald a zöldséges csirkefalatkákkal. Vacsora Sonkás-túrókrémes szendvics Dolgozz össze 1 kk zsírszegény tejföllel 1 ek túrót.
OTTHONI EDZÉS! KEREK FENÉK! FORMÁS LÁBAK! -ESZKÖZ NÉLKÜL
Kenj meg vele 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, és fektess rá 1 szelet pulykamellsonkát. Fogyassz el mellé 1 db paradicsomot és néhány szelet kígyóuborkát.
Diétázni senki sem szeret, ezért táplálkozási szakértők úgy döntöttek kifejlesztenek egy 2 napos diétát, amely ugyanolyan hatékony, mintha egész héten sanyargatnád magad. Hogyan működik? Ráadásul - állításuk szerint - az alacsony szénhidráttartalmú diéta sokkal jobban is működik így. A szénhidrát ugyanis nem más, mint a szervezet fűtőanyaga, amennyiben csökkented a mennyiségét — még ha csak kis időre is - a test a zsírraktárakból lop a megfelelő működéshez.
Nassolnivalók: db korpás keksz 2. Szórd meg db apróra vágott dióbéllel, majd fektess rá 1 db fejessaláta-levelet, valamint néhány csík kaliforniai 2 napos fogyókúra.
Végül borítsd rá a másik felét. Ebéd Paradicsomos tészta Főzz ki sós vízben 50 g teljes kiőrlésű tésztát.
Fűszerezd sóval, borssal, csiliporral, szárított bazsalikommal, és lefedve párold, amíg a hús meg fogyas segitseg puhul. A tésztát tálald a raguvalés szórd meg reszelt pizzamozzarellával. Vacsora Rizssaláta Keverj össze ek főtt barna rizst 1 db apróra vágott, majd olívaolajon 2 napos fogyókúra baromfivirslivel, ek apróra vágott petrezselyemzölddel és snidlinggel, némi zöldpaprikával és paradicsommal.
A végén szórd meg egy kevés reszelt parmezánnal.