Hormon helyreállító diéta

Diéta helyett Rázd helyre a hormonjaidat, hogy fogyhass! - Blikk Rúzs

hormon helyreállító diéta starbucks koffeinmentes kapszula

Ezek felderítése, és célzott kezelése elengedhetetlen ahhoz, hogy tartós javulást érjünk el. Nézzük, milyen általános terápiát alkalmazhatunk a hormonegyensúly helyreállításához?

Csicseriborsó

Minden hormonzavarnál az első a máj méregtelenítése. Szükséges, mert a májon keresztül tudjuk kiüríteni a feleslegesen felhalmozódott szintetikus ösztrogén hormonokat. Itt ürülnek azok a káros vegyületeket is, amik gátolják a normál hormontermelésünket, vagy a hormonjaink megfelelő működését. Emellett lényegesnek tartom a bélrendszer tisztítását, és a bélbaktériumok pótlását is.

Ennek hiányában ugyanis nem, vagy csak nehezen tudnak felszívódni a nyomelemek, a vitaminok.

Kapcsolódó cikkek

Az hatásos fogyókúrás kapszulák sem tudják ellátni megfelelően a feladataikat. Fontosságát az is adja, hogy - tapasztalatom szerint - a hormonproblémák hátterében gyakran álló krónikus gyulladás, épp a bélhámon van.

Ezt a gyulladást okozhatja egy rejtett élelmiszer érzékenység, vagy a bélflóra károsodása miatt itt megtelepedett, és felszaporodott kórokozók sokasága. Talán érdekes lehet, hogy rendelőmben havonta egy napot kizárólag az élelmiszer érzékenység felmérésére fordítok. Nézd meg miből áll a vizsgálat.

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll. A hormondiéta állítása szerint ezen tud segíteni azzal, hogy visszaállítja a szervezet normális hormonális egyensúlyát. A Hormondiéta című könyvet Natasha Turner természetgyógyász írta.

A hormonegyensúly tartós rendezésére kiváló lehetőséget nyújt az aromaterápia. A terápiás minőségű illóolajok, ugyanis közvetlenül képesek az agyalapi mirigyünk hormontermelő hormon helyreállító diéta befolyásolni. Emellett hatnak a szívverésre, a vérnyomásra, a légzés gyakoriságára, és mélységére is.

Serkentik az anyagcsere folyamatokat, és az emésztő enzimek elválasztását.

Időszakos böjt: A hormonjai a test hírvivői.

Hatással vannak az immunműködésre, de még a hangulatunk alakulására is. A bőrön keresztül felszívódó, vagy az emésztőrendszeren át a szervezetbe kerülő illóolaj összetevők elsősorban fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, és immunserkentő feladataikat képesek ellátni.

Ezzel inkább csak közvetve hatnak a hormonrendszer működésére. Mivel az illóolajok ennyire komoly élettani hatást képesek kiváltani, fontos, hogy a terápiához szakember segítségét vegyük igénybe! A kezeléshez kizárólag terápiás minőségű, adalékszermentes illóolajokat használjunk!

hormon helyreállító diéta gyorsítja a fogyást

Az étkezésnek kiemelt szerepe van minden hormonproblémánál. A legtöbb hormonzavarhoz speciális diéta köthető Azonban minden hormonzavarhoz általánosságban javaslom a finomított szénhidrátok fogyasztásának drasztikus csökkentését, valamint a hidrogénezett zsírok margarinok, finomított olajakés a gyorsételek kizárását a táplálkozásból.

Helyettük egyél sokféle, és lehetőleg minél színesebb zöldségféléket, és megfelelő minőségű zsiradékot, és változatos fehérjéket. Kerüld a tejet, és a tejet tartalmazó élelmiszerek, és hormon helyreállító diéta a húskészítmények fogyasztását. Kevesen tudják, de nagyon megemeli a vércukor szintet, és az inzulin elválasztást.

Diéta helyett... Rázd helyre a hormonjaidat, hogy fogyhass!

Emellett sajnos a nagyüzemi hús, és tejtermelés sajátossága miatt az állatokat hormonkészítményekkel kezelik a magasabb tejhozam elérése érdekében. Ez természetesen kiválasztódik a tejben is, és a szervezetünkbe jutva bizony közrejátszik a hormonegyensúlyunk borulásában. Az étrend összeállításánál érdemes megfigyelni, hogy van-e olyan élelmiszer, aminek fogyasztása emésztési zavarokat okoz. Ha felmerülne a gyanú valamilyen élelmiszerrel szemben, azt kísérletképpen zárjuk ki a táplálkozásból legalább 3 hétre.

hormon helyreállító diéta volumetrics diéta

A mozgás rendkívül fontos eleme a hormonterápiának! A rendszeres célzott testedzés önmagában is terápiás hatású lehet! Az izomrendszer a mozgás során részt vesz az anyagcsere szabályzásában.

Ezek az ételek segítenek egyensúlyban tartani a hormonjaid

Emellett segít megőrizni a szív-érrendszer egészségét, komoly szerepet játszik a stressz oldásában is. Kevesen tudják, de a mozgás hatására az izom egy Irisin nevű hormont termel, ami lehetővé teszi a kommunikációt az izmok, és a belső szervek között. A zsírsejteket energia leadásra programozza, lassítja az öregedés folyamatát, és hatékony segítséget nyújt a cukorbetegség, a túlsúly, a neurodegenerációs betegségek, és a rák kezelésében is.

Egyes hormonzavaroknál előtérbe kell helyezni speciális mozgástípusokat. Ezekről az adott hormonzavaroknál külön írok. Természetes segítségek D3 vitaminpótlás.

2. Ketogén étrend:

Erre szinte mindenkinek szüksége lehet. A D3 vitamint ma már nem vitaminként, hanem hormonként tartja számon a szakirodalom. Klinikai vizsgálatok sokasága igazolta a D3 vitamin fontosságát. Ezek alapján szerepe van a csontanyagcserében, és a pajzsmirigy működésének szabályzásában. Hiányában nő az inzulinrezisztencia kialakulására való hajlam, a női és férfi daganatos megbetegedések hormon helyreállító diéta, csökken az immunvédekezés, és nő a depresszióra hormon helyreállító diéta hajlam is.

Beszélnünk kell róla a pajzsmirigy, vagy a nemi hormonok működési zavarainak kezelésénél, a mellékvese kifáradásának, vagy az inzulinrezisztencia rendezésénél is. A pótláshoz kizárólag a természetes növényi alapú progeszteron- készítményeket vethetünk be jó eredménnyel.

  • Melyik a legjobb hormon-kiegyensúlyozó étrend? A végleges rangsor
  • Hormonális egyensúly rendezése természetes módszerekkel
  • Hormonzavar, stressz, meddőség? Oldd meg természetesen! – OrganiClinic
  • A hormonok a testedben mindenhol és mindig jelen vannak.
  • Fogyis étrend
  • Ételek, amik egyensúlyba hozzák a hormonháztartást | cseripince.hu

A progeszteron fő feladata a nemi hormonális működés kiegyensúlyozása. Emellett azonban: Normalizálja a vérsűrűséget, csökkenti trombózis kialakulásának esélyét.

Harmonizálja a pajzsmirigy működését. Vízhajtó, és normalizálja a zsíranyagcserét.

Táplálékkiegészítők, melyek segíthetnek

Ezzel segít a testsúly csökkentésében. Gátolja a női daganatok, ciszták kialakulásának lehetőségét. Segíti a csontritkulás gyógyulását, megelőzését. Csökkenti a gyulladásokat. Rendezi a libidót, és a menstruációs ciklust.

Csatlakozz hozzánk!

Csökkenti a vetélés lehetőségét. A készítmények használatát terapeutával érdemes megbeszélni, aki az adagolást a probléma ismeretében, a testalkatnak megfelelően beállítja!

Gyógynövények, gyógy-élelmiszerek fogyasztása Az optimális hormon működés megteremtéséhez fontos, hogy bizonyos élelmiszereket ne, vagy csak korlátozottan fogyasszunk.

De legalább ilyen fontos az is, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amik segítik az anyagcsere folyamatokat, és serkentik a májműködést. Ilyenek az úgynevezett keresztes virágú növények: a káposzta félék, a brokkoli, karfiol, torma, retek és a hagyma félék.

Melyik a legjobb hormon-kiegyensúlyozó étrend? A végleges rangsor

Ha valaki nem szereti az ízüket, vagy idegenkedne e növényeknek a fogyasztásától, akkor hozzájuthat kapszula formájában is. A zöldségek fogyasztása mellett, a komplex terápia részét képezhetik különféle gyógynövények és gyógynövénytartalmú készítmények is. Ezekre külön, az egyes hormonproblémáknál kitérek. Megfelelő nyomelemek, és vitaminok pótlása Minden hormon működéséhez más-más nyomelem pótlására lehet szükség. Azonban szinte minden hormonunk termelődéséhez, vagy működéséhez nélkülözhetetlen a következő néhány nyomelem: Cink, Szelén, Magnézium, Kalcium, Réz, C- E- A és D3 vitamin.

Bízom benne, hogy kissé enyhítettem a bizonytalanságot a hormonok háza táján. Fatfix vásárlói vélemények szeretnél hasonló írásokat, blogokat olvasni iratkozz fel hírlevelemre.

Ne izgulj!

További cikkeink a témában

Mivel nem érek rá mindennap írni, biztosan kíméletes leszek az email-fiókoddal. Szeretnél magyarázatot kapni, megfoghatatlan panaszaidra? Szeretnéd megtudni, hogy tüneteid hátterében vajon a hormonok játéka áll?

Készítettem 5 különböző hormontesztet :.

Lásd még