Testkontroll diéta

Keress receptre vagy hozzávalóra

7 napos testkontroll diéta

Tweet Nincs nagyobb boldogság, mint a szülés utáni napok, hónapok, amikor végre jól meggyömöszölhetjük a gyönyörű, dagi, hurkás gyerekünket. És nincs nagyobb szomorúság, mint a szülés utáni napok, hónapok, amikor a saját — kevésbé gyönyörű — dagi hurkáinkat vagyunk kénytelenek napra nap gyömöszölni, például bele anyukánk régi farmerjába.

Két okból hoztam össze a szülés utáni állapotot a testkontroll diétával. Egyrészt személyes indíttatásból, mert én pont akkortájt ismerkedtem meg testkontroll diéta, és dobtam le hét alatt a kilenc hónap során felgyülemlett 10 kiló hájat.

4 comments

Másrészt testkontroll diéta, mert a testkontroll egészséges étrend, semmit nem kell megvonni magunktól, bármit szabad, amit megkívánunk, és alapja a sok zöldség és gyümölcs. Vagyis a szoptatás során biztosak lehetünk benne, hogy a kisebbik hurkás dagi is minden fontos tápanyaghoz hozzájut.

A testkontroll diéta felfedezője egy amerikai házaspár, Marilyn és Harvey Diamond. Arra ébredtek rá, hogy az emésztés során különböző enzimek termelődnek a gyomrunkban a szénhidrátok és a fehérjék feldolgozásához, melyek kioltják egymást, és ezzel lényegesen megnyújtják az emésztés időtartamát.

testkontroll diéta

Egy komplett ebédet, mely tartalmaz húst, krumpli vagy rizs köretet, salátát, desszertet, tejterméket és még ki tudja mit, testkontroll diéta 8 óra megemészteni a szervezetünknek, és ezalatt minden energiát erre fordít. Míg ha szétválasztjuk a fehérjét a testkontroll diéta, óra alatt túljut szegény gyomrunk ezen a procedúrán, a feles energiát pedig fordíthatja másra, például a hurkáink elégetésére.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Mik tehát a szabályok? Fehérjealapú étkezés után 4 órán át nem szabad semmit enni. Szénhidráttartalmú érkezés után 3 órán át nem szabad semmit enni.

testkontroll diéta

Gyümölcsöt csak délig vagy étkezések előtt szabad enni, úgy, hogy elfogyasztásuk után várni kell 30 percet, míg kiürül a gyomrunk. Az alkoholt cukorrá bontja a szervezet, így csak a szénhidrátos étkezésekkor fogyasztható. Tea, kávé a fenti szabályok figyelembevételével korlátlanul iható.

testkontroll diéta

Délig ugyanis nem szabad mást enni, mint gyümölcsöt. Nem kompótot, nem lekvárt, nem almás pitét, hanem csakis friss, lehetőleg az idénynek megfelelő gyümölcsöt.

testkontroll diéta

A jó hír, hogy ebből viszont bármennyit szabad. Ajánlom a banánt, igazán jól laktat, és a testkontroll diéta diéta alatt még csak nem is hizlal.

  • Testkontroll diéta Egy újabb butaság, amiből természetesen könyvet írtak, nehogy már éhen haljon szegény Harvey és Marilyn Diamond, vagyis az elmélet kiötlői.
  • Az ételtársítás módszere Az egészség az egészséges életmód eredménye, nem vásárolható meg tablettákban.
  • Még mindig szeretek főzni :!
  • Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll: érvek és ellenérvek Világszerte sok millió ember követi a testkontroll- más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik.
  • Személyre szabott étrend online

Én smoothie 90 napos diéta vagy hatot befaltam belőle, aztán testkontroll diéta, amikor hozzászoktam a szalonnás rántotta mellőzéséhez, már beértem eggyel. A fogyás mégis csodásan beindult. EBÉD kor Értelemszerűen délben történik, hisz ki bírja tovább gyümölcsön? Ehetünk állati fehérjéket, például húst, belsőséget, halat, tojást, tejterméket, DE nem ehetünk hozzá szénhidrát- vagy keményítőtartalmú köretet, vagyis tésztát, rizst, krumplit.

További cikkeink a témában

Sajnos a lisztes főzelék sem fogyasztható. Viszont csinálhatunk egy hatalmas adag zöldsalátát joghurtos öntettel, vagy párolhatunk spárgát, rántás nélküli spenótot, zöld hüvelyű zöldbabot, testkontroll diéta, kelkáposztát, brokkolit, karfiolt vagy kelbimbót. Sajnos a magas szénhidráttartalmú zöldségek sem fogyaszthatók a fehérje mellé, amilyen a bab, borsó, lencse, kukorica, és nem ajánlottak a répaságok sem a magas cukortartalmuk miatt.

Ha viszont szénhidrátot, akkor csak három órát, így az uzsi testkontroll diéta csúszhat egy órával. Háromra-négyre olyan éhesek leszünk, hogy a vasszöget is megennénk, de sajnos azt tiltja a testkontroll. Uzsonnára ehetünk egy kis gyümölcsöt vagy könnyű joghurtot.

Testkontroll diéta

Vigyázat, a gyümölcsjoghurt kizárt, mert a fehérje nem keverhető össze a cukortartalommal bíró gyümölccsel. Kefir vagy natúr joghurt, esetleg egy kis túró tejföllel jöhet.

De egy kis pattogatott kukorica, netán a délről megmaradt saláta is csillapíthatja az étvágyunkat estig.

testkontroll diéta

Lehet hasonló, fehérjetartalmú, mint az ebéd, de választhatjuk a szénhidrátot is. Növényi olajban sült krumpli ketchuppal vagy mustárral, egy jó kis fokhagymás spagetti, persze sajt nélkül, vagy egy szelet süti, ha nem tocsog a tejszínhabtól és a túrótól… A lényeg, hogy válasszuk szét a fehérjét és a szénhidrátokat.

Fehérje a hús, a hal, a tojás, de a tejtermékek, sajtok, sőt ide tartozik a gomba is Forrás:.

Lásd még