Fogyókúra levessel. Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta | cseripince.hu

Mennyire egészséges a leves diéta? - MYPROTEIN™

Borsóleves csirkeszárnnyal Jobb a leves, mint a víz?

fogyókúra levessel hatásos fogyás gyorsan

A szilárd ételek emésztése általában hosszabb időt vesz igénybe, ezért érezzük magunkat tovább jóllakottnak, mint akkor, amikor csupán folyadékot fogyasztunk. Ez nemcsak a víz esetében van fogyókúra levessel, hanem a magas kalóriatartalmú üdítőitalok esetében is.

Többek között ezért játszik jelentős szerepet az üdítőitalok rendszeres fogyasztása az elhízás járványszerűvé válásában.

fogyókúra levessel bentlakásos fogyókúra

A jóllakottsággal kapcsolatos kutatások során megfigyelték, hogy bár a leves nagyrészt folyadékból áll, fogyasztása után mégis tovább maradunk jóllakottak.

Ez így van nem csak a folyadék, hanem még a levessel azonos összetevőkből elkészített szilárd étel és víz elfogyasztását követően is.

Káposztaleves-diéta

Ez az ellentmondás abból adódhat, hogy a magas folyadéktartalom mellett a leves számos tápanyagot, oldott anyagot tartalmaz és a fogyókúra levessel lévő zöldségeknek köszönhetően sok élelmi rost is van benne, így fogyókúra levessel gyomorból lassabban halad tovább az emésztőrendszerben.

A késeltetés folyamatához valószínűleg az is hozzájárul, hogy életünk során szervezetünk megtanulta, hogy a leves az éhség ellen való, nem pedig szomjúság oltására.

fogyókúra levessel hogyan fogyj karról

A folyamatot a leves elkészítési módja is befolyásolja, mert azonos összetevők esetében a krémleves, a részben pürésített leves, illetve a darabolt összetevőkből készült levesek közül a darabolt összetevőket tartalmazó fogyókúra levessel az éhséget a leghosszabb ideig.

Ez a kutatások eddigi eredménye alapján a rágáshoz és a rágás által elindított hormonális jelzésekhez köthető. Levesezzünk minél változatosabban!

Nassolnivalók

Ajánlott tehát az étrendbe fogyókúra idején többször levest illeszteni. Érdemes egyszerű, rántás, habarás nélküli leveseket készíteni minél több zöldségből, sovány hússal vagy főtt tojással.

fogyókúra levessel fogyás gyogyszer

Például mediterrán jellegű leveseket, hús- csont- vagy erőlevest. Tekintettel a közelgő nyárra a gyümölcsleves fogyasztása sem kizárt, azonban a tejszín helyett készítsük joghurttal, és édesítőszerrel édesítsük.

Pár alapszabály a fogyókúrás levesekhez

A levesimádóknak jó hír, hogy a rendszeres levesfogyasztás csökkenti az elhízás kockázatát. A tapasztalatok szerint ugyanis az, aki levessel kezdi az étkezést, hamarabb lakik jól, és a többi fogásból általában kevesebbet eszik.

Káposztaleves - Zsebszakács

Összességében ezért kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán, mint azok, akik levest egyáltalán nem fogyasztanak.

A rendszeres levesfogyasztás mellett szól az is, hogy nyári forróság közeledtével hozzájárul a szükséges napi folyadékbevitel biztosításához.

  • A leves diéta egy jó megoldás lehet, hogy beindítsd a fogyásod, ha okosan csinálod, és nem hallgatsz a téma körül keringő tévhitekre.
  • Fogyas segitseg
  • 3 kiló mínusz egy hét alatt levesdiétával - Fogyókúra | Femina
  • Talán többen szemöldökráncolással reagálnak a nyári levesdiéta ötletére, pedig rengeteg lehetőséget rejt magában!
  • Fogyasztó levesek - Akár heti 3 kilótól is megszabadulhatsz!

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: Ezeket olvastad már?

Lásd még