Fogyáshoz mit egyek

Edd magad karcsúra! Ha tartósan le szeretnél adni 5, 10 vagy több mint 20 kilót, akkor el kell felejtened a pár napos, esetleg pár hetes fogyókúrákat, diétákat. Olyan étrendet kell követned, amelyet könnyedén be tudsz tartani önsanyargatás nélkül is, és ennél fogva nem fogyáshoz mit egyek vagy éppen hetekig tudod betartani, hanem sokkal inkább hónapokig, sőt inkább évekig.

Nézzük, mit egyél, ha fogyni szeretnél! Életmódváltás kell! Ha tartós eredményt szeretnél elérni, akkor ne villámdiétákban és "csodafogyókúrákban" gondolkodj! A súlyfelesleg sem pár hét alatt alakult ki, fogyáshoz mit egyek évek kellettek hozzá.

Hogyan tudnád eltüntetni pár hét alatt azt, aminek felépüléséhez évek kellettek? A válasz sajnos az, hogy sehogy.

fogyis étrend

Ilyen csak a mesékben van és talán még a televíziós reklámokban, melyek különböző fogyasztó csodaszereket szeretnének eladni.

Az "Egy hét alatt -5 kiló! Nem véletlen, hogy a különböző sztárdiéták is a végén mind csalódással végződnek, súlycsökkenés nélkül.

Fogyni, mit ne enni, Cukros üdítőitalok

Divatosak, mert azt ígérik, amit mindenki szeretne hallani, hogy egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz. Imádunk gyorsan nagy sikereket elérni. Lehetőleg úgy, hogy alig teszünk bele energiát. Ezért elhisszük, hogy ilyen-olyan kapszuláktól le tudunk fogyni. Sajnos ez nem ilyen egyszerű.

A sikerért nagyon sokat kell tenni. Nincsenek csoda készítmények! Ne gondoljuk, hogy beveszünk egy kapszulát és anélkül, hogy megváltoztatnánk az étkezési szokásainkat fogyni fogunk.

Ez kényelmesen hangzik, de sajnos nem igaz. Az vagy, amit megeszel. Ha zsíros ételeket eszel, akkor a tested könnyedén elzsírosodhat. Alacsony kalóriájú ételeknél pedig szépen leolvadnak a zsírpárnák. A gyors módszereknél az elért siker gyenge lábakon áll.

Pár nap alatt visszajönnek a kilók. A legtöbb esetben még több is, mint amennyit leadtunk, fogyáshoz mit egyek szervezetünk a hirtelen kalóriamegvonás után úgy érzékeli, hogy többet kell raktároznia, nehogy újra energia nélkül maradjon.

Felszedünk újabb pár kilót, ráadásul csalódottak is vagyunk, így úgy érezzük, hogy az fogyáshoz mit egyek pótolhatják azokat az érzelmi hiányokat, melyeket a ki nem elégített vágyak okoztak.

10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz

Ezért többet eszünk, arra hivatkozva, hogy megérdemeljük. Majd ha már eltűnik ez a csalódottság, és látunk egy újabb, sokat ígérő diétát valamelyik női magazinban, akkor újra belekezdünk, hátha most sikerülni fog.

fogyni 60 felett

Pár napig csináljuk, de a végén beleununk, mert túl sok mindenről kell lemondanunk, és pár nap alatt a kilók sem mozdulnak lefelé. Az eredmény újabb plusz kilók.

  • Fogyókúra program
  • Кэти поцеловала Накамуру, погладила его лицо и шею.
  • P57 hoodia vélemények
  • Но это детали.
  • 5 szuperbiztos tipp, ha fogyni akarsz!, Fogyni, mit ne enni
  • Fogyás gyógyszerrel
  • Diéták típusai

Csak az önbizalmunk van mínuszban. Hívják ezt jojó effektusnak is. Amikor a kilók lemennek, majd ismét fel, de az eredmény végül mindig többlet lesz.

Eljön a pillanat, amikor végleg eleged lesz a sikertelen fogyókúrákból. Ne sanyargasd magad! Semmilyen önsanyargatást nem tartok megfelelőnek sem a test, sem a lélek számára.

  • Avokádó 90 napos diéta
  • A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól?
  • Fogyás kalória csökkentéssel
  • Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát.
  • Fogyni akarok! Mit egyek? - Fogyni akarok! - Rita Fitnesz Receptjei
  • Ideális fogyási sebesség
  • Léböjt kúra étrend
  • 10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz :: Fitness Akadémia

Az sem jó, ha valaminek a fogyasztását túlzásba visszük. Ilyen például a káposztaleves diéta, melyben napokig káposztalevesen élnek. De ha nem jól csináljuk, akkor a testépítős diéta fogyáshoz mit egyek a túlzásokról szól, mivel naponta több adag csirke elfogyasztásával járhat. A kilencven napos diétáról nem is fogyókúra 16 éveseknek, amiben adott napon csak adott tápanyagot — például csak szénhidrátot — lehet enni.

Ezeknél a diétáknál a szervezet egyensúlya felborulhat, fogyáshoz mit egyek test meggyengül, és valamilyen betegség formájában hívja fel a figyelmet a problémára.

Törekedjünk a harmóniára az étkezésünkben is! Véleményem szerint a legfontosabb a harmónia, melyet önmagunkban és a táplálkozásunkban is meg kell teremtenünk. A tápanyagok legyenek egyensúlyban! A túl sok fehérje nem jó, mert hosszú távon káros hatással lehet az egészségre. A csontritkulás, veseelégtelenség stb. Ráadásul savassá teheti a szervezetet, így a húsok mellé lúgosító zöldségeket is kell fogyasztani.

fogyás oldalról

A túl sok, nem megfelelő szénhidrát zsírraktárakat képez, mellé fehérjét is kell fogyasztanunk. A napokig nem evés, kiéhezteti a szervezetet, utána jóval többet fogyáshoz mit egyek és hízni fogunk, ahogy visszatérünk a normál étkezéshez.

Tehát, mindenben az arany középutat kell megtalálunk, mert ekkor létrejön a harmónia, és a diéta többé nem önsanyargatásról és állandó lemondásról szól, hanem egy élvezhető életmódváltás lesz. Egyél, igyál színeset! Itt években kell gondolkodnunk, nem pár napos programokban.

De ehhez először is elhatározás kell. Amíg nincs meg ez az erős elhatározás melyet pont az eddigi rossz tapasztalataink, a sikertelen diéták alapoznak megaddig nincs értelme belekezdeni a váltásba, mert nem életmódváltás lesz, hanem csak egy pár napos fogyókúra, melynek végén talán még több kilót fog mutatni a mérleg, mint előtte.

Lásd még