5+2 diéta

5+2 diéta

Blikk Rúzs Jelen pillanatban az egyik legfelkapottabb diéta nem más, mint a Dr. Michael Mosley által kifejlesztett böjt diéta, vagy ahogyan nevezi diéta.

5+2 diéta

Ennek a diétának nincsenek rizikói az egészségre nézve, sőt a fogyás mellett, megelőzi néhány betegség kialakulását is. A diéta nem jár korlátozásokkal az étrend tekintetében.

Lényege, hogy egy hétből 5 nap ehetünk és ezt 2 nap böjtölés követi. Az első 5 nap alatt bevitt kalóriákat az azt követő 2 nap csökkentjük. Egy nő, napi kalória szükségletemíg a férfiaké kalória.

  • diéta: a legújabb őrület - HáziPatika
  • Fogyás c vitaminnal

A böjti két nap alatt az előző napokban felgyűjtött kalóriákat égeti el a szervezet, így az anyagcsere felgyorsul és az eredmény rövid időn belül szemmel látható lesz. AZ DIÉTA ELŐNYEI nem kell követni egy előre összeállított menüsort, kedvünk szerint válogathatjuk össze az élelmiszereket; nem gyötör az éhség érzet; csökkenti a vércukor szintet és normalizálja a koleszterin 5+2 diéta csökkenti az Alzheimer kór, a diabétesz és a szívbetegségek kialakulásának esélyét.

Jó, ha előre kigondoljuk, milyen élelmiszereket szeretnénk fogyasztani.

5+2 diéta

Igyekezzünk kerülni a gyorséttermi valamint a zsíros ételeket, a cukrot és a tésztaféléket. Azonban vigyázzunk, és ne essünk át a ló túloldalára azzal, hogy sanyargatjuk magunkat. Együnk mindenből mértékkel, hiszen a szervezetnek szüksége van úgy az ásványi anyagokra, és proteinre, mint a szénhidrátra és a zsírokra.

Böjti, avagy 5:2 diéta: így fogyhatsz anélkül, hogy koplalnál

A 5+2 diéta napokon igyekezzünk halat, sovány húst, tojás 5+2 diéta, túrót, joghurtot, salátát, müzlit és zöldségeket fogyasztani. Természetesen ne feledkezzünk meg a kellő mennyiségű vízről sem, mely segít megelőzni a kiszáradást, a fáradtságot, és a krónikus fejfájást.

  • Nyárig ledobnál pár kilót? Az diétával ez gyerekjáték lesz! | Well&fit
  • Avokádó fogyókúra

Fogyaszthatunk zöld teát is az eredmény érdekében. Ha néhány hetes diéta nem hozza meg számunkra a várt eredményt, akkor tartsunk 3 böjti napot.

5+2 diéta

Ha viszont elértük a kitűzött célt, akkor a böjti napok számát csökkenthetjük akár egyre is.

Lásd még